ウォーキング＆ジョギング　ダイエット39周目

ウォーキング＆ジョギ ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 16:51:46.38 GDb0gFEy
Q．スネが痛くなる。
A．よくあることだからｷﾆｽﾝﾅ。どうしても心配なら一応下のサイト嫁。
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)

Q．朝起きてすぐのウォーキングは効果ありますか？
　　さらに効果が出る方法はありますか？
　　何回かに分けて歩いて効果ありますか？
　　……等々の「効果を確かめる質問」
A．ごちゃごちゃ考えてる暇あるなら歩け。
　細かいこと気にして効果を狙うより、継続して歩くことが一番効果ある。

Q．どのぐらい歩いたらいいの？
A．1日1万歩を目安に。
　できればギリギリ辛くないくらいの早歩きで。

Q．全然痩せない。
A．人によっては減量し始めるまで半年以上かかることもあるのでとにかく歩け。

Q．服装は何がいい？靴は何がいい？靴下は何がいい？私のこと好き？
A．好きなもの着て履いて歩け。どうしてもこだわるなら自習室を参照。

Q．雨の日どうしてる？
A．少々の雨なら歩く＆走る、休む、筋トレ、エアロバイク、踏み台昇降、
　巨大ショッピングモールの中をウロウロ歩く、入念なストレッチ、ヨガ、
　骨盤体操、もも上げ、室内で縄跳び(エアー縄跳び)、部屋の大掃除
　(模様替え)　お好みでどうぞ

Q. 散歩中の犬が・・・
A. 飼い主に文句言え

◎冬での注意点
疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）等もしてみましょう。
冬の空気は乾燥しています。うがいと手洗いを習慣にして風邪を予防しましょう。

◎夏での注意点
暑い日は熱中症に注意が必要です
熱中症のホームページ
URLﾘﾝｸ(www.heat.gr.jp)

◎天気予報
URLﾘﾝｸ(tenki.jp)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 16:52:39.50 GDb0gFEy
過去スレ
37 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
36 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 16:53:05.26 GDb0gFEy
過去スレ
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11 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
10 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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08 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
07 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
06 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
05 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
04 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
03 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
02 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
01 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

以上テンプレでした

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 16:53:57.50 r+Uue6YF
>>1乙

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 16:58:24.28 ZZxlfiLx
>>1
モチ

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 17:14:09.74 B7ot46tq
>>1
乙

今日もジョギング
だるー
でも行かなきゃ行かんかったで気持ち悪い

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 17:30:04.15 aezQMnpo
今日から四十分ウォーキング始めた
飽き性だけど根気良く頑張るわ

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 17:51:33.63 1WNvFULH
>>1
乙

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 18:02:19.49 1dBqemXy
明日、あさって、しあさっては雨…
今日はいつもより長く走りだめしてくるか

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 20:59:56.63 6e/TURDy
地道なジョギングで180cm66kgまで痩せることができた

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 21:55:07.52 GbU2uAPI
>>11
痩せすぎじゃない？
俺、身長が一緒だけど、95kgあったのを83kgまで落とせた。
でも適正体重は72kgなんだよね。あと10kgはなかなか難しそうだ。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 22:36:04.96 b1qSezrB
いきなりジョギングだと怪我しそうだからウォーキング初めて2ヶ月
毎日約11kmを2時間半かけて歩いて87→79 軽い食事制限アリ
80キロくらいまではガンガン落ちていったけどそっからまったく落ちなくなった
そろそろジョギングに変えたほうがいいのでしょうか

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 22:51:49.04 EogQ4AB0
>>13
2ヶ月ちゃんと歩いていたなら足も多少は出来てきた頃かな？
はじめは歩いているのと大して変わらなくスピードでいいから、少し走ってみたらいい
いけそうなら続ければいいしダメなら無理しないで体重をもっと落としてからか、筋力がついてからに

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:02:37.84 rMWpKxHN
重りを付けてウォーキングを続けるのが良いと思います
ジョグは効果は高いですが、それなりにダメージも受けます
始めるならもう少し体重を落としてからの方が良いと考えます

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:11:31.80 MMMzcg9v
>>13
停滞期じゃないか？
体重の約５％を１ヶ月位で落とすと体の方が少ないエネルギーで活動しようとするんじゃなかったかな？
しばらくたてばまた落ち始めると思うよ。
それとジョギングを少しずつ取り入れるのも一つの方法だよな。
同じ距離なら1.5倍以上の消費カロリーになるし
体重×距離＝消費カロリー　で計算できるってのも分かりやすくて良いしね。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:53:52.63 b1qSezrB
停滞期ってのがあるのか知らなかった・・・
いつも歩いてるコースに上り坂下り坂が多いんだけど、ジョギングするとなると坂は避けたほうがいいのかな？

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:56:48.87 yO1Mlm0+
>>17
登りは筋トレにもなるし一石二鳥だけど
下りは膝の負担デカイ
出来る事なら避けた方が良い

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 00:05:49.20 sfrUFLtv
坂などが多いコースだからかもしれないが
約11kmを2時間半だとちょっとペースが遅いかも
身体もそのペースに慣れてて心拍数が上がらないのが
停滞してる理由のひとつかもしれない
もう少しペースを上げて歩いてみたら
11kmなら2時間かからなくていいぐらい
身長、歩幅とかによるけど

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 00:15:37.09 1TOK1JVs
実体験ずみ
３週間前、山走ってて足首を故障しました
下りはやばいです！足首への負担ほんとすごいよ、走りながら実感するぐらい
最近で山はしるときは、上りジョグ下りウォーキングする
できれば平たんの道を探すのが吉！

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 00:29:21.45 i/1EVARQ
>>1
乙です。

昨日からこのスレ見つけて4kmのジョグ始めました。運動経験なし。
3km過ぎたあたりから、あれ？もっと走れるんじゃね？と思ったんだけど、これって何か脳内物質出てます？
さすがに無理はあかんと自制したのだけど...。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 00:31:58.79 stlD7Tui
確かに距離だけ歩いてればいいやと思って散歩レベルのスピードでした
明日はペースと時間きっちり測ってみよう。

やっぱ下りは歩かなきゃダメかー体重重い上にシューズも安物のペラッペラだし負担やばそうだ
走るとなるとやはりちゃんとしたジョギングシューズを買ったほうがいいのかな
今使ってるのIGNIO?ってメーカーの安いウォーキングシューズなんだけど。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 00:45:13.99 EJh9HsjW
入院により体力ダウン、退院後2ヶ月で70㌔→87㌔まで14㌔増えたので1週間前より1時間ウォーキング開始＾＾；

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 01:52:31.62 D2jDpsd8
下りは避けた方がいいのか。でも山に家があるから避けようがない

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 02:18:22.31 nFbPRCel
>>24
下りは歩け
平坦な場所になってから走れば良い

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 05:18:19.13 W2hd357B
朝日が気持ち悪い色だ…

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 06:08:20.53 cPpjrYEn
何であんな色になるんだろう
中国からの黄砂かな

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 07:32:05.53 SY6kyLGw
アタイは風になりたい。
そしてあきこさんときょうこさんのようになるんだ。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 07:44:24.54 uo90qE2e
150cm 80kg→69kg（ウォーキング歴3か月）になったけど
最近ちょっとしたときに走れるようになってきた。
ちょっと走れば青信号にまにあって横断歩道渡れそうなときとか。
昔はちょっとのことでも走ることはできなかった。
まだまだ体は重いけどいつかジョギング普通にできるようになりたい。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 07:46:26.55 /XBuT2MI
後１週間で退院なんだ
やっとウォーキング１日10km以上できる
体重が３ヶ月で15kgぐらい窶れてるから、初めはバテバテになりそうだ・・・新しいジャージも買わないとな

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 08:20:55.38 HJs/arDj
>>29
体の調子と相談しながら無理せず、焦らずにじっくり頑張れ

>>30
やる気十分ってとこか
日中はまだ暑いから、早朝もしくは夜間に歩くのがいいかな

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 08:41:23.29 EsfQHIRe
>>21
ビチク～　釣れないね　乙です

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 09:25:35.30 gApfBe9E
あ～やる気がなくなってきた……………
残暑厳しすぎ

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 09:49:19.01 aNcmk0WI
>>29
そうそう、自分も信号ダッシュで成長を感じるよ
昔は気持ちはダッシュでもほとんど加速しなかったのに、今はポンと軽く加速できる
ロングスパートwもできるし

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 10:06:24.30 EsfQHIRe
>>34
成長を感じると言っても158㎝の身長が伸びるわけではないわな

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 10:28:53.88 zG8U0/hJ
10kg痩せるとバイクの燃費もちょっと伸びるね。10kgの荷物を下ろしたようなもんだもんなｗ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 12:11:46.84 bvF5CuL5
夜から天気悪くなりそうだし泳いでくる

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 12:29:02.05 5RTNkZeM
台風来てるから海だけはやめとけよー

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 12:45:28.00 wQtB134r
ジョグで海に行って来たけどサーファーでも数人しか居なかった
泳いでる人とかいたら怒られるよw

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 14:26:00.48 AP8hLpEs
いいなおまえら。ジョギングコースに海があって。
俺んちの周りなんてどこへ行っても排気ガスだらけだ。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 15:11:58.48 1TOK1JVs
俺んちの周り、山も海もあるがコンビニがない
生活は不便だが、ダイエットにはいいわなww

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 15:17:44.26 LEW4vQfH
>>40
俺のとこもジョギングコースが付近にないから国道を走ってたんだけど
ちょっと離れたとこに公園あったり、川があったりするから、そこまではチャリでいったりする
チャリとジョグを組み合わせると結構行動範囲広がるから探してみたらどうかな

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 15:18:30.20 dbYU/SKG
>>41
いやいや、それがなかなかどうして肥える奴はどうやってでも肥える努力をするもんだ。
あんたのような環境だとだな、野生のブドウやら木の実やらを貪り食ったりして肥えるんだよｗｗｗ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 15:22:55.42 zG8U0/hJ
街中走るのと海岸沿いを走るのでは全然違うよね。浜風がある分、気持ち良く走れる。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 15:58:03.51 wQtB134r
風があるの良いよね。観光客の少ない時間帯しか行かないけど爽快だー
ジョギングやらウォーキングやら自転車やら
スポーツ目的の人が割と多くてなんか安心して走れる。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 17:22:44.30 bvF5CuL5
海沿い走るのは気持ちいいけど
ジョギング上級者が多いから汗だくでチンタラ走ってるの恥ずかしいんだよなー

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 17:40:21.17 wQtB134r
>>46
自分も最初はそう思ってたけど、ウォーキングのオバちゃんとか
腰が曲がったお爺ちゃんがジョギングしてたりしてあまり気にならなくなったよ

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 18:03:34.71 1TOK1JVs
>>43
いやいや、俺レベルになると近所のじいさんとジョギング仲間だから
おやつはキュウリとトマトなのさwww

49: 忍法帖【Lv=9,xxxP】
11/09/01 18:06:52.27 XRA7ZIiG
世界陸上見てたらなんかテンション上がって走りたくなってきた

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 19:07:45.49 ki8K9QEU
ジョギングで、太ももやお尻まわりは引き締まりますか？
昔履いてたＧパンが入らないため、痩せたいです。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 19:09:42.37 LEW4vQfH
どんな有酸素運動しようが部分痩せはないので
好きな有酸素運動をしましょう

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 19:18:54.27 7Uy5WIiA
今日雨だと昨日予報で言ってたんで多めに走ったんだが今雨降ってないな。

明日も雨になるかわからんな。最近天気予報当たらないね。
バイク乗ってた時も予報気になってたがジョグ始めてからも天気がやたら気になる。
エアロバイク､考えてみるかな？

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 19:44:14.93 dbYU/SKG
>>50
見てくれが変わった気はしないが、パツパツだったジーンズの腿のあたりに余裕ができたり
ズボンのベルトの穴が二つ三つ変わったりはしたな。
尻からふくらはぎにかけてのラインが結構いい感じになった気はする。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 20:01:59.95 bvF5CuL5
>>47
そうだねー
気にせず走ることにしよう

>>50
ウォーキング1ヶ月したら昔のズボン入るようになったよー

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 20:20:48.54 wQtB134r
まだ3キロくらいしか痩せてないけど
腿がぱっつんぱっつんだったパンツが、ゆったり履けて
ウエストもゆるくなり、ベルト穴がないからずり落ちそうになってるよ…

他のダイエット方法やってた時より脚が細くなった気がする。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 20:31:21.41 allfW/W3
脂肪には皮下脂肪、内臓脂肪の他に、最近は「異所性脂肪」があるって話になってるんだよね
この異所性脂肪は臓器や血管や筋肉にもつき、毒性が高い脂肪と言われてる。
ただ、この脂肪は運動で簡単に減らすことが可能。

部分痩せは不可能だけど、下半身の筋肉にも異所性脂肪がついてる場合、
運動によって割と早期にサイズダウンできるかも知れないね。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 21:07:30.41 8enOYq2I
一日に３時間ジョギングするのと、
一日１時間半で二日ジョギングするのでは
どっちの方がたくさん脂肪は燃焼するの？

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 21:26:27.77 6LEq8N2I
頑張ったのにチャーハン大盛りを食ってしまった。
まぁ、なるべく節制しよう

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 21:34:33.01 gYXYFmqG
雨ザーザー降ってたけど、走ってきた！
今日は体がどうしても走りたかったんだ。
今日ならたとえ台風でも走ってた気がする。
そんな今日この頃です。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 22:39:38.12 Q/Cy0xJx
>>57
あんたは何やっても走れないし痩せないねw

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 22:45:56.89 bvF5CuL5
雨降ってないから8kmジョグったー

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 22:52:55.63 7Uy5WIiA
雨降ってないんで走り始めたら１０分位してどしゃぶりに・・・
折り返し地点あたりまで行ってたんだがいつもより短く６ｋｍで切り上げた。
・・・が帰ってきてしばらくすると雨止んでた。
今日はついてない・・・

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 23:03:21.06 au08x8hm
筋トレとウォーキングやってんだけど
まだ暑くて歩く気が失せて筋トレばっかりになる
早く涼しくならんかな

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 23:44:18.84 meQRolva
今日は50分ウォーキングした
じめじめしてたけど雨には降られず済んだ

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 00:06:52.51 Bl5aqScn
逆に脂肪を溜め込むとか

【デブ脂肪】　なんとジョギングしても痩せられないことが明らかに！
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 00:55:41.00 qDQ2O+BS
この人いろんなスレにそのリンク投下してるけど、ジョグダイエット失敗しちゃったのかな
かわいそう

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 02:56:59.95 Hy9UaBy0
ジョギング開始後３か月で１０ｋｇ痩せた私が通りますよ

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 03:26:25.65 QIzbOTUr
筋トレ＋ジョギング3年やって2kg増えた俺も通りますよ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 03:36:00.18 J6olr/pP
マラソンランナーがみんなデブなのはそのせいだったのか！！

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 03:51:01.62 m05eYbWI
どこの高名な学者の論文かと思ったら、ロンドン在住のただのフィットネス専門家が言ってるだけなのかよｗ
日本でも色んなダイエットを提唱してる自称「フィットネス専門家」っていっぱいいるよなｗ

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 08:13:11.91 c1YZ7kRP
私、1万歩、走る＆歩くで一時間１５分から30分もかかってる。
すごい遅い。それと一時間、走り続けることが出来ない。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 08:14:27.32 O2CdFGG0
風が強いから寝る

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 09:32:30.74 0K5Lja2r
>>71
自分のペースで続ければいいのですよ。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 10:00:50.20 XP+FgTnI
俺もまだ500m位までしか走れないけど
ウォーキングしてたら走れる距離伸びるのかな

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 10:03:20.96 Jzlc6Dpr
1kmも走る道が無いし何周もしてたら下手したら不審者。
三瓶似の俺が言うんだから間違いない。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 10:24:03.16 L5EWjRKY
>>74
ビチク～　50歳爺
寂しいのか？
孤独なのか？
レスを熱望してるのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 10:45:14.97 aZIgG+VF
>>76
モチ喰いたくなってきた
おまえのせいだぞ、馬鹿

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 11:13:50.17 5PnjGXj5
雨が降る前に1時間ぐらい適当に歩いてくる！
最近さぼってたから運動しないと・・・

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 12:00:47.91 hRd6ar2l
>>75
１km走る距離無いって、どっかの離れ小島にでも住んでんのか？

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 12:29:06.26 Jzlc6Dpr
>>79
桁を間違えたんだよぅ。
10km。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 12:52:08.66 hRd6ar2l
>>80
いや、それでも一緒だｗ10km走れる道が無いってどういう事だ？

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 13:02:47.57 cX8a7qGu
俺400ｍトラック15～20周してるんだが…

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 13:13:57.21 nlPBVj6k
偉いね…自分だったら耐えられない

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 13:18:32.50 cX8a7qGu
夕方～夜早い時間だと普通に街中走るけど、夜遅い時間帯の場合トラックだよ
他の人もそこそこいるし色々安全なんだよね

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 13:51:32.23 qgtYxNiV
>>74
俺も3ヵ月前は500mでふからはぎがパンパンになって息切れしてたけど、今は6km走れるようになったよ

最初の１ヶ月はウォーキング１時間＋走れるだけ走る

２ヵ月目はウォーキング30分ジョギング20分てな感じで

下半身の筋トレもやった方がいいよ

ｶｰﾌﾚｲｽﾞとｽｸﾜｯﾄ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 16:25:37.30 v7GYh8zf
>>76
このモチモチモチ～って旨そうだなーと思ってました

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 16:44:18.94 2BKQZAUi
一万歩って言っても歩幅は
人それぞれだろ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 17:26:10.23 6Sz/BdGz
特別にストライド意識しない限りは、一般人の歩幅なんか誤差のレベル

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 18:55:51.94 X2jf2KbY
今日靴とウェア買ってきた
月曜からジョギングはじめようと思います

2か月で-6kgを目標
頑張ります

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 19:02:17.96 B4bIQHTW
一昨日からウォーキングはじめました。犬が怖いけど時間とれるの朝しかないんで
早朝ウォーキングがんばる！目標は体力づくりとジョギングができるようになる事。
走るのしんどい･･･。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 20:59:52.48 f8Lxk4Ig
>>89
なんで月曜からなんだ。
台風直撃ならしかたないができるなら今日とは言わないが早くやった方がいいよ。
経験者ならともかくいきなりジョギングから始めるのにも？って感じもするが・・・

自分の場合はウォーキング初めて１ヶ月でシューズ買う→ジョギングを少しずつ取り入れる
続きそうだったんで最低限必要なウェアだけ購入。
現在始めて８ヶ月で週５ジョグ８ｋｍで176/84→67に。
いや、無理しない事も大切なんだけどね・・・

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 21:11:28.55 X2jf2KbY
>>91
土日は予定があってできそうにないからです

いきなりジョギングなのは学生のころにスポーツやってたから走るのには慣れてるからです
でもきつかったら慣れるまでウォーキングで慣らすつもりです
3日坊主にならないようにしないダメですよね

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 22:06:36.15 c66G6hY2
前スレで30分のスロージョグで励まして頂いた初心者です。本当にゆっくりで恥ずかしいんですが、30分で約３km位です。これは遅すぎますか？もう少し速くした時には疲れてしまいました。
30分３kmだと汗を沢山かきますが辛さは殆どありません。
今日は３km通してジョグ出来ました。
初心者スレに移動した方が良ければそうしますが、ご意見アドバイス頂けたらと思いこちらに書かせて頂きました。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 22:46:06.28 6Sz/BdGz
>>93
ペースは自分に合ってれば良いけど
疲れないって事だと効果薄いんじゃね？
心拍数気にした方が良い
ギリギリ界隈出来る位の呼吸

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 22:46:43.87 6Sz/BdGz
×ギリギリ界隈
○ギリギリ会話

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 22:47:25.35 O2CdFGG0
>>93
スロジョとしては
走り続けられるスピードが合格
走り続けられないスピードは不合格

いつも俺は調子に乗り、スピード出してへばる
ゆっくりでおｋ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:47:02.76 SLsgJ/fE
今日走って30分くらいして物凄い便意に襲われてのそのそ帰宅した…

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 01:55:39.60 xy3zrdqB
トイレまで持ちこたえたのにトイレの中で漏らしたことはある

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 02:44:34.40 e/isqP6a
どうしてまだ5キロしか走れないのに速度を気にするのかわからない
仮に遅いと言われても、すぐどうこうできる事じゃないし
現時点で速かろうが遅かろうが、より速く長くを求めるなら、地道な走り込みしかない

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 02:46:32.88 ov4uBSRe
ああ、5キロじゃなく3キロか
尚更、速度どうこう以前ですね

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 05:42:14.34 Zzo5dLAG
>>93
スロージョギング30分で3kmは速い。2～2.5kmくらいに抑えれ。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 06:24:13.63 mH8eRUYk
スロージョギングかどうかは、速度より心肺機能にどれだけ余裕があるかが重要
速度が遅くても心臓バクバクならまだ速いという事
ウォーキングよりちょっとバクバクする程度の速度を探してジョグすべし
もしウォーキングの時点で既にバクバクなら、走るのは当分禁止

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 06:54:37.32 7t0Zg6vg
>>93
スロージョギングに関してはこのサイトを参考にすれば良い
URLﾘﾝｸ(yaplog.jp)

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 07:11:06.89 pMmgzD6R
>>93です。
まとめてのレスになってしまい申し訳ありません。色々とアドバイス本当にありがとうございます。
昨日は友人と行い、楽ではないですが『ギリギリ会話が出来る』感じでした。
もっと速くももっと長くも出来そうかなと思ったので質問させて頂きました。
ウォーキングしていた時より汗を沢山かいて充実感はあります。
ありがとうございました。
あまり無理せず頑張ってみます。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 10:02:03.65 y+OHLI/n
>>71 一緒だ　往復8km弱で最初の2kmくらいまでジョギングであと歩き70分～80分かかる

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 10:22:45.06 S9O29Xu3
スロージョギングって時速５kmぐらいなんだ。
知らない人が見たらサボってるように見られそうだなｗ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 10:53:52.38 t8lOHebe
走ってると尿意がはやくなる。
だけど公園のトイレは蚊がいるから使いたくないので
結局我慢できる５キロ程度しか走れないや。
たまに８キロくらい走りたいけどおしっこ我慢できないし。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 11:32:59.30 DZ6PGOY9
どこの老人だよ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 12:50:18.47 6W52gSdD
うわあ

今家出たら雨降って来た…

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 14:46:42.55 NVS0s73p
URLﾘﾝｸ(livedoor.r.blogimg.jp)

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 15:13:22.92 jj2CElPn
95→55にダイエットした俺が教えてやる

毎日三食きちんと食べて、毎日30分で5~6㎞位ジョギングしてればどんどん痩せるぞ。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 16:12:18.57 LOJtnN7L
500mすら走れないです

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 16:26:16.18 3X/LyZWq
毎日走れば500mが次の日550m、その次600mって感じで
一月もあれば2～3km走れるようになってる
ただ、500m走れないって事はそうとうのデブな可能性高いから
そうすると膝壊す可能性高い
ある程度痩せるまではウォーキングで我慢しとけ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 16:41:59.16 7o+A4Jji
台風の影響で二日歩けなかった

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 16:42:34.06 HuPD15Mp
500ｍすら走れないのは、100ｍ走をやるイメージでハイスピードで走っている
だけでは？歩くより、少し早いぐらいで走ってみ。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 18:29:23.00 RZzWjCB9
>>110
順調に乳首が垂れてるな

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 19:10:29.25 2f9XfErO
みんなジョギングコースみたいなのある？
うちの周りどこ行くにしても坂で、全然適した場所がなくて近所の少し大きめの公園の中走ってるんだけど気持ち悪い人に見れてそうで不安

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 19:37:49.69 bhByMLcd
ウォーキング月間500ｋｍ目標
８月は初めて500ｋｍに達しなかった
１月　５１５．１ｋｍ（１日平均１６．６ｋｍ）
２月　５１６．５（１８．４）
３月　５２０．６（１６．８）
４月　５４８．６（１８．３）
５月　５１４．９（１６．６）
６月　５１９．０（１７．３）
７月　５０１．８（１６．２）
８月　４３６．２（１４．２）
９月　　５４．１（１８．０）

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 19:45:52.71 7t0Zg6vg
>>118
それ、ウォーキングで達成したんだ。逆に凄いな。
一回何キロを何時間歩いて何日おきに行ってるの？

俺はジョギング10km＋ウォーキング５kmを二日おきにして月間250kmぐらいだわ。
計15kmでも２時間ぐらいはかかってる。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 20:15:28.47 t9s2Ie3O
>>110
スゲー！
半年でそれかよ
マジ、メニュー教えて

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 20:19:16.62 t8lOHebe
>>117
特にないし、夜走るので大きな公園は夜怖いから
その周りとかバス通りや環八走ってる。
走ってる人と何人かすれ違うよ。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 20:20:35.18 j0uMgiG5
>>120
ウォーキングしてりゃ誰でもすぐそうなるよ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 20:21:13.07 t9s2Ie3O
>>122
お前に聞いてねぇよ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 20:29:23.65 oX+dAGYP
熱中症になってからウオーキングが怖くなっちゃった
でも、ウオーキング歴8年だからどうしてもやりたくて
朝4時半ころ起きてやるようになってしまった（少しでも涼しい時間にやりたくて）
今度は寝不足に・・・

こんな人いませんか？

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 20:36:38.58 NVS0s73p
>>120
あっ、これ私じゃないです（＾＾；
たしかだいぶ前にウエイトトレ板かどっかで拾ったものかと。
基本的には筋トレで筋肉つけつつ食事で落とす方法だったと思います。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 20:44:36.30 r9ZJjPSV
>>125
あ、そうですか。
メニュー聞けなくて残念。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 20:53:53.49 qWkhzjo2
スロージョグ週5回、30分ずつ
食事は一日1600～1700kcalくらい

半年で160/54から47まで落とせた
念願の40キロ代

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 21:16:55.23 86sc9vso
>>110
これもしかしてジョギング始めて2、3ヶ月で月間600km走ってヌルヌル画像をUPしていた例の人？
再登場か？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 21:27:17.08 Tj4QlZwL
>>124
夜ご飯食べてから歩いたら？
夜涼しいよ

ジョギングウォーキング以外に筋トレしてる人いるかな？

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 21:29:24.37 gM8VV6TN
>>107
5キロで家に帰ってすまして、また走ればいいんじゃないかな。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 21:33:28.68 6+g6BK0F
スロージョグ、乙女始めて４日。
太ももがまた太くなって、尻から太ももが凄く柔らかくなったような。
これは気のせいですか？

体重は１kg増えたけど、問題ないですよね？
食事は変えてません。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 21:35:24.14 sUKAyImX
小力やっぱりなぁ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 21:41:02.39 oU33Aat8
>>118
何してる人？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 21:42:35.00 i/2o9DDn
行けるかなと思って外見たら道が浸水してたｗ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 22:03:57.31 oX+dAGYP
>>129
>>124です。レスありがとうございます。
夜ってまだ何となく昼間の熱気？が残ってる気がして・・・
日の出直前の気持ちよさは表現できないくらいです。

ジョギングウォーキング以外に筋トレしてる人いるかな？

してます。
ダンベルだけど

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 22:08:29.76 FC2wkN9G
>>131
1ヶ月前と比べて・・・ならまだ分かるが
そんなたかが4日で太もも太くなっただの1ｋｇ増えただの気にしすぎ
ちゃんと運動して、食事気を使ってれば痩せるから安心しなよ
食い過ぎてるなら知らんけど

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 22:13:32.52 TiaNpga3
>>127
理想的なペースだね
キープ頑張れー

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 22:22:47.53 WzojROeC
>>135
ウォーキングは時速５kmほどで２０分程度。
あと、ダンベルカールを８．５kg→７ｋｇ→７ｋｇと８レップスずつ３セットやっています。
本当はね、全身のダンベル体操がいいんだけど、俺、生まれつき面倒くさがりやだから、ダンベルカールを１日おきにやっています。
あと、他の１日おきでディップスという椅子を使った運動をやってます。
これ、大胸筋（胸の筋肉）が鍛えられます。
でも、本気で基礎代謝UP狙ってる人は、胸、肩、腕を１セット、広背筋、力こぶを１セット、脚を１セットとし、週に２セットずつ行えばいいです。
でも、多分、このスレの方々は痩せてるジョギングやってる人だと思うから、あくまでも腹筋だけでも効果ありますよ。
さて、歩いてきましょう。今日は嵐の前の静けさ。日中は３４℃の異常気象。
今も２５℃ありますよ！
森田童子の「僕達の失敗」を聞きながらファイト！

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 22:35:01.15 rEDLTSVe
ほぼ毎日往復６キロのウォーキングを続けて３年。
８キロ太った。
摂取カロリーは２０００キロ程度だが。
他に腕立て伏せやスクワットも毎日やっている。
太りはしたが、見かけは同じらしい。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 22:55:44.83 8WNFDzw3
一人暮らし再開
バランスとれた食事と運動して健康的にやせてやる；；

もう実家にかえったときの『太ったね』なんていわせない。てか、まじでききたくないわー
春１６５／５０　夏始め１６５／５６（新居に体重計なくて、このとき判明。そしてショック）　夏終１６５／５５
夏は毎日６キロジョグして筋肉ついたけどあまりやせなかった

また報告します。そして、体重計かいます。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 23:07:39.64 rEDLTSVe
太ってないじゃないか。
痩せる必要ないだろ。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 23:20:12.71 WzojROeC
太ってないって言われたいだけだろ。

それはそうと、時速７kmで歩けた。
もう限界。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 23:20:58.10 mH8eRUYk
昨今、五本指シューズとそれを用いたベアフット走法が話題ですが、
日本にはそのようなシューズより前から地下足袋という優れた素足感覚の
シューズがあります（五本指ではないけどね）
実際に地下足袋でランニングされている人も増加中のようですが、
みなさんの中に試された方はいますか？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 23:30:57.61 rEDLTSVe
時速７kmとかで歩いたら笑われるだけだぞ。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 23:36:08.15 rEDLTSVe
地下足袋で走っていたら逃走中の泥棒と間違われる

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 23:46:20.08 34PNF8x6
通勤で駅に行くのに1km15分だから7kmは素直にすごい
でもジョグにしたほうが効率的なんじゃないかな

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 00:20:30.37 2YWUCSnh
ジョグはできないんだね。
もう二度と７ｋｍでは歩けないと思う。
普段は４～５ｋｍだから。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 01:22:26.03 sr3k1Rbm
>>141,142
そういわれて、ある意味本望ですが
ぶっちゃけ体脂肪率２７で標準より結構上いってるから、内蔵脂肪やばいですよ
避けられる生活習慣病は避けたいんで痩せたいですね

それに帰省した途端、姉と母に冗談ぬきでブタブタいわれて精神的にこたえました
あと喧嘩するたびデブをネタにされるんで悔しいんです

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 02:36:23.85 jQ32+GE4
>>143
マジレスすると、地下足袋なんかで走ったら怪我するだけで
何もメリット無いぞ
100歩譲っても、短距離なら下手なシューズ履くよりマシなことも有るかもって程度

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 02:57:56.25 fF9XJgY2
地下足袋なんてクッション性がほとんど無いと思うが。

みんなはランニングシューズってどれを使ってます？
俺はアシックスの4000円ぐらいの安物を使ってるんだけど、やっぱり１万円ぐらいの靴の方が走りやすいものなんですかね？
ソールがグニャーって曲がる靴が気になる。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 03:46:15.91 slyS/+k3
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 04:49:04.06 2YWUCSnh
強迫観念になってた。歩くのは麻薬だった。
歩くのが楽しんじゃなく、歩いた後の快楽、充実感だけを得たくて、歩いた2時間後には、また歩かなければ、という思いに駆られてた。
非情に残念だが、このままじゃ強迫観念悪化するので、ウォーキングやめる。
筋トレのみ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
皆さん、今までありがと。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 09:01:30.39 sbPBqNG6
>>152
お前面白いやつだな。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 09:24:03.67 N/AtUPsC
>>153
そうか？ただのデブだぜ！

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 12:26:37.15 4ALqodIQ
雨降って来たー

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 12:34:01.32 2i4g+TYQ
デブ

ノン・ノン・ノン・ノン・ノン！

デヴ

157:143
11/09/04 14:34:32.76 hG9UxZ+s
地下足袋、安物ですが買ってきました
賛否両論のようですがやはり自分で試さなければ評価できないなと
今、部屋で試し履きしてますが、踵のクッションがないのでウォーキングには
向かなそうですね
底のゴムは想像以上に靴してました
学校の上履きみたいな感じ

そんな訳で今から軽くジョグしてきます
うまくベアフットで走れるでしょうか・・・

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 16:11:21.92 8y5RzwNS
>>152
同じです。

空いた2時間何します？？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 18:48:10.02 NLH5MAVn
>>158
今まではPCやったりしてましたが、今日からお休みです。
意外とすんなりできます。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 18:55:27.24 ILaCg5cv
チクビいる？

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 19:03:18.57 b87iI/VY
>>137
ありがとう！
三ヶ月過ぎたあたりからシルエットが変わってきて、やっぱり運動始めてよかったなあとしみじみ思ったよ。
走るのが好きになったので、このまま維持できるようがんばります。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 19:05:53.99 Ql5PkY8L
ビッグマックのタダ券を4枚も貰っちゃったよ。
今はポテトも150円だし。

150円でビッグマックセットもどきが食べれてしまう。
これはとんでもない誘惑だ。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 19:26:12.99 fF9XJgY2
俺はダイエット前にポンパレで買った500円のマック券がまだ使えないでいる。
ハンバーガーのカロリーはハンパーねー

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 19:26:14.67 g9BAnTjd
明日からじゃないか
290円取られたぞ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 19:29:55.36 rGXKnyJe
ピクルスと玉ねぎが嫌いな俺用にダブルてりやきマックバーガーを早くラインナップ汁

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 19:30:35.26 Ql5PkY8L
>>164
ホントだ。
明日から10日間だ。
いやぁ。悩む。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 19:33:38.83 bAsI1azl
>>165
抜いてもらえばいいんじゃね?

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 19:34:29.80 Ql5PkY8L
>>163
ハンバーガーって275カロリーだよ。
思ったより低い。
因みにビッグマックは556。
ポテトのLは570。

2つで1000の大台越えだ。
1000消費するのにどれくらい走ればいいのやら。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 19:37:51.93 EBxMP3J8
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 19:39:59.51 rGXKnyJe
>>167
抜いてもだな、ただのボソボソのクソ不味い物体になるだけなのだよ（＾＾；

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 19:40:03.10 fF9XJgY2
>>168
いや、ハンバーガー単体の事を言ってるワケじゃなくて・・・

ちなみに1000kcal消費するなら15kmは走らないとダメだな。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 21:44:35.93 4ALqodIQ
マックはやめなさい

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 22:03:28.31 a/qA4Rqp
1日8時間のウォーキングってダイエットに不向きですか？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 22:09:42.28 ONZaqiNx
>>173
痩せると思いますよ。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 22:11:14.90 +5JXE3YJ
>>173
でも続けられるかが問題だよな
大事なのは継続

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 22:11:40.33 tFSlhlML
不向きではない

なんらかの事情で早く落としたいとかじゃなければ
無理のない運動（時間）で継続することを考えたほうがいいよ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 22:18:39.92 +PoJUHVy
食事どういうの食べてる？

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 22:23:01.49 a/qA4Rqp
レスありがとうございます

男ですが日傘さして日中あるき回って9月中に１０キロは落とせるよう頑張ります

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 22:31:57.60 4ALqodIQ
>>177
オススメは白飯をおかゆにして食べること
満腹感得られるしカロリーも低いし

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 23:09:29.05 br47ufC4
どんな生活をしてれば一日8時間もウォーキングにあてられるんだ・・・。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 23:38:53.35 YIOeuJPo
台風のせいでウォーキングできない(´・ω・｀)

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 00:32:59.35 xbfgNoJo
>>180
９時間仕事して８時間睡眠して８時間ウォーキングにあてたら可能だよ

183:157
11/09/05 00:35:48.44 gAYQSq3S
あれから試走する予定でしたが、暑さに負けてようやく先程行ってきました
・外に出て思った事
「地面、硬っ！」
歩くと踵の骨から頭蓋骨に振動が伝わる感じで、やはり歩くのには向いてなさそう
ヒールカップをなんとかすれば、多少マシかもしれない
・走り出すと脚が軽い！
いつも履いてる安物ジョグシューと明らかに違う
・途中で脚を痛めて走れなくなるかとも思ったが、脚の裏や関節の痛みはなし
唯一痛くなったのが、足の親指と人差し指の間
鼻緒に相当する部分で無理矢理開き続けるのは、慣れるまで辛い
ここのお陰で指先の一体感があるんだろうけど、靴下の選択肢からも、
親指が独立してない地下足袋を探すべきだった
・走行中は歩行中に感じたような踵からの衝撃はなかったので、それなりにベアフットだったのかもしれない
あと、その関係かは断言できないが、ふくらはぎの筋肉がこなり張ってます
筋力で衝撃を吸収するってのはこういう事なのか？
・そんなこんなで未知のアイテムなので軽く走って様子を見るだけのつもりが、普通に10キロ走行
指股の痛みでそこで止めたが、それがなければ、いつもの15キロも問題なく走れたと思う
また、その痛みで途中からペースをセーブしたが、それにも拘らず今までで最速の平均速度を記録

慣れるまで少し掛かりそうだけど、その価値がありそうな可能性を感じました
手元のヤツを試すと同時に、指先が割れてないタイプも探してみます
安いですしね

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 01:15:01.08 YGKRbWJg
30分走ってきたけど雨にやられた
新しく買ったウェアとスパッツがー

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 01:19:40.47 DaQNGlvt
晴れてても汗でビショビショになるから同じやんw

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 02:22:27.65 DuisChen
それまで日課のように走ってたのに目標を達成してからとんと走らなくなったわ
まぁリバウンドとかしてないからいいけど、ちょっとあの頃が懐かしい

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 02:31:23.48 4NK+LxdN
>>183
もう報告しなくていいよ
誰も真似しないから

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 04:33:22.88 j8HpSi3v
丸ノ内線の新宿駅でドッカドッカと乗り込んできて二人分の席に腰を下ろしたデブに言いたい。
二人分の席を占めたことを申し訳なさそうな顔をする前に新宿三丁目で降りるなよ！

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 06:34:41.47 EWY3Ok0+
>>183
餅は餅屋。
多少高くても計算されて作られてる専用シューズが良いに決まってる。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 06:56:16.86 jSrMNhsf
>>183
その計算が何を目標にしているかが大事な訳です
高くてもユーザーの目標とずれていれば、それはイマイチな靴となりますね

191:190
11/09/05 06:57:57.24 mdo/rOWW
ゴメ、>>189ね

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 07:47:12.24 VNXE6ZOl
>>182
おい、1時間多いぞ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 08:21:29.72 /CDzIct/
自演乙

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 08:24:48.79 XfWl9gBQ
こうどなじょうほうせんだ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 08:37:38.20 4KmSWG5d
>>173=>>178=>>182=>>192=>>194=チクビ50歳爺

ツマンネ　キチガイ爺

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 10:51:31.85 EWY3Ok0+
>>190
は？
足袋がジョギングのために作られてるとでも？
それにジョギングシューズを買う時はショップ店員にアドバイス聞きながら選ぶもんだろ。
お前、アホ過ぎるな。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 11:53:20.14 jSrMNhsf
>>190
昨今の裸足シューズブームが向いてる先には地下足袋がある
外国には足袋や草履の文化がないから、向こうのメーカーがシューズをベースに
地下足袋的な機能を目指した結果が裸足シューズ
ジョギングの為に作られた訳じゃないというのとジョギングに使えるかは
別の話だし、店員がどうこうというのも何ら関連性がない話
地下足袋で走ろうという人はそこに求める目的が明確だし、サイズは長さの
違いくらいしかないのだから、形状の違いはあるが店員に相談する必要は基本的にない
それに店員が薦めたジョギングシューズを買ったが、なんか違う、しっくりこないという話は
よく聞くよ

198:197
11/09/05 11:53:54.90 mdo/rOWW
ゴメ、>>196だ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 12:21:00.25 xbfgNoJo
>>197-198
とりあえず、お前はレス番を間違えないように落ち着けｗ
それと、何で訂正の時は違うIDなんだよ？ｗ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 15:54:44.83 MqaBm05S
今日は銀行様に2回呼び出されたおかげで10kmのウォーキングに成功したぜ。
ってドヤ顔した所でこういう長距離ウォーキングは続けなきゃ痩せないんですよね。分かってます。
と悟ってみる。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 16:09:25.98 4KmSWG5d
>>200
ツマンネ　

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 16:11:46.75 j7bMmir3
>>200
長距離ウォーキングで検索したほうがいい
リアルで言われたら吹き出しかねないレベル

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