ウォーキング＆ジョギ ..
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127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 20:53:53.49 qWkhzjo2
スロージョグ週5回、30分ずつ
食事は一日1600〜1700kcalくらい

半年で160/54から47まで落とせた
念願の40キロ代

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