【PMS】生理とダイエット11【ドカ食い衝動】

【PMS】生理とダイエット11【ドカ食い衝動】 at SHAPEUP

[前50を表示]
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:01:40.18 5G8ykss6
皆さんは生理後何日ぐらいから痩せ期に入ります？自分３日前に終わったんですけど、全然減らなくて(T_T)

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:10:14.85 9stXZrle
>>199
色んなスレをセンス無い発言でageて荒らしてるｷﾁだから触らない方が良いよ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:30:42.86 MnFN3CxS
生理予定日まで1週間切った辺りから、食欲とイライラが半端ない…。
2000kcalは摂ってしまってるから困るわ
そして相変わらずの便秘。
つらいわ、きついよ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:44:49.61 5w0Rd9V2
私は生理前に体重が激増する事は無いけど、生理後にストンと落ちる事も無い。

グラフを見ても痩せ期っぽい時期が無いからある人が羨ましい。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:56:49.29 0uhAEv4e
>>183
排卵が行われていない可能性が高いから本当に早めに婦人科受診したほうが良いよ
自分も同じ症状で通ったことがある
（ちなみに１ヶ月半続いた）

高温相に入ったのか無性に食べたい衝動
餃子ガッツリ食べた
本当に美味しかった
今日は早朝ジョギングみっちりやろう
食ったら燃やせじゃ！

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 01:52:24.35 qLzOutfx
溶けそうなくらい眠いー
お腹ジクジク痛いー
おっぱいパンパン痛いー
腰がフワフワ抜けそうに痛いー
腹ペコ満腹にならないー
何に対してもイライラー

昨日一人でお酒飲んで号泣ー！！
泣いた理由はわからないー

疲れるっつーの。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 06:13:27.64 QRA2hRR3
遅れるとイライラするから、
予定日を遅めに見積もって思い込むようにしてる

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 09:19:21.32 iNJmTjXl
>>202
便秘ツラいですよね…

運動してても減らない(むしろ増える)し、便秘だしイライラ！
夜中にファミマの四川麻婆豆腐飯を食べちゃったorz
白米はほとんどのこしたけど…
今２日目で出血大サービス(´･ω･｀)したら便秘解消されますた

２週間近くツラい思いすんのヤだ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 10:16:40.27 QV0vy7ew
>>184 >>204
おおう、まじか・・・
金に余裕ができたら行ってみるよ、貧乏つらい
一応今日終わったっぽいんだけどね・・・

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 10:23:44.72 P3ToMSPS
ドカ衝動はないけど、生理はじまるとすぐにお腹が減る
食べ物のことばかり考えるorz
普通皆は生理はじまると食欲失せるんだよね･･･
なんでなんだろ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 13:14:43.60 FSgGKhmJ
まだ一週間くらいは大丈夫なはずなのに今朝からＰＭＳの諸症状発動中。
こんなことなら昨日パラ見した
生理の前後で食事内容を変える的特集の雑誌を買っとけば良かった。
生理前は鮭と牛肉くらいしか覚えてないや。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 14:28:10.61 UVexQ6fv
生理3日目、ここから痩せ期なはずだけど、毎月過食になるのもこれから。がんばるーもうダイエット最後にしたい、無駄にしたくない！

今回は、生理数日前からいつも飲みまくりの無糖カフェオレを辞めて、カフェインをとらないようにしてみた。イライラと頭痛が、かなりましだった！

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 15:56:37.26 zYLHqUSb
>>204
あーわかる
わたしもこってり餃子が無性に食べたくなって２０個ぐらい包んで
バーっと５分で一気食いしたことある

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 00:15:48.25 WCzSDx5O
生理不順なのがつらい
前回からもうすぐ丸二ヶ月、このあいだは三ヶ月こなかった
でも下っ腹が出てきて痛いからそろそろかな・・
不順すぎて痩せ期とかいつなのかすらわからなくなってきたww
はやくきますように！

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 00:29:22.16 tez6LlKR
>>212
20個って…(((゜д゜;)))アンタ漢だぜ

>>213
基礎体温はつけてる？
不順でも生理始まる約２週間前から高温相になるはずだから
一応の目安になると思うよ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 04:07:18.17 BXqXpksN
不眠＋空腹感＋頭痛
ロキソニン飲んでも頭痛がする
小さい缶のサイダー飲んだから寝れるかな

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 10:20:11.18 WCzSDx5O
>>214
基礎体温はなんだかんだつけたことないや・・
これを機に体温計買うよ
ありがとう

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 12:12:31.52 pgv3jOj6
生理前に酒飲むと記憶なくす
寝る前ガッツリ食べてる様子

鬱

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 16:30:50.50 EK3l8jmC
先週の土曜日ケンタッキー、日曜日にラーメンを食べてしまったのに、今日またケンタッキー食べたい。食べたら太るかな…

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 17:03:35.24 tJbnk80c
>>218
食べ過ぎなきゃ大丈夫

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 17:11:05.39 g6IYS8pf

フジテレビの偏向報道に反対するデモ、スポンサー『花王』にも及ぶ★24

ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 17:46:38.34 yjMDeqTE
生理前は太りやすいと言われる時期になぜか自分は凄く痩せやすい
特に節制してなくてもスルスルと体重が落ちていく。ただ、見た目は凄い浮腫んでる。

が逆に、痩せやすいと言われる生理後は、痩せ辛く太りやすい
過食衝動や気分がふさぎ込んでしまうのも、いつも生理後半から直後に起こる

>>189さんと似た症状だけどちょっと違うようだし、同じような方いないかな

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 19:24:35.03 YUv8Eim2
>>221
わたしもですー生理終わりかけ過食辛い！せめてと思って早い時間から夕食食べました。あした太ってないといいなあ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 21:34:17.86 yjMDeqTE
>>222
同じ症状の方がいたとは…終わりかけになると辛いですよね
私は昨日終わったのですが過食衝動抑えるのに必死です…。

運動しても節制しても摂取カロリー控えても体重が増えるので
ダイエットに対するモチベーションも落ちてしまうし
過食衝動も今まではなんとか我慢出来ていたけど、いつまで耐えれるやら
いつかドカ食いしてしまいそうで、もの凄い怖いです。お互い頑張りましょう

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 00:37:25.66 jKXtg2Fa
自分は生理始まると食欲がビタッと収まる
が、生理前の食欲がひどい

先日健康診断で体脂肪がひどかっから朝、夜置き換えで昼は自作の野菜スープ飲んでる
でも今、ケンチキとホットケーキが死ぬほど食べたい
食べたい…
食べたい…

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 07:48:24.21 Spu78Jiy
>>226 動物性たんぱく質はむしろ食べたほうがいいですわよ
朝か昼に、ケンタ食べれ！
良く噛んで喰えばドカになりにくいよ

226:225
11/09/18 07:49:26.57 Spu78Jiy
すみません安価ミス>>224でした

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 09:25:02.71 jKXtg2Fa
>>226
今日開店と同時にケンタ駆け込んで3ﾋﾟｰｽ食べちゃいます！
背中押してくれてありがとうこざいます！

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 09:47:05.05 LjMJtqPH
生理前だけフードファイターになれるよね

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 10:41:16.11 Z4gd2pVP
生理痛があまりないときでも、生理中はジムにいけなくて憂鬱
汗いっぱいかくから気持ち悪いんだよね
タンポンは怖くて入れられないし

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 11:15:07.73 ErHtrFZd
>>228
なれるわｗｗ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 11:42:42.94 SLYy3JiC
マジでお腹空きすぎてヤバいし、
眠すぎる…

予定通りにくるとおもって諦めて食べてたら凄く体重増えてしまった、しにたい／(^o^)＼

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 12:38:38.50 SIkMiIGh
デブって、過食すると必ず
「しにたい」と書き込みする

デブって、顔文字使いたがるって本当だね～

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 13:32:07.28 DZbrBYtX
遅かったか…ケンタは止めておけと…
依存性があって、また明日も…と食べたくなる人が多いみたいだからさ
まだ唐揚げ食べた方がいいよ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 13:32:41.82 T3GY7r3C
生理１週間前が給料日。
なけるわｗｗ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 13:33:42.71 xfYeLs+F
ここって対策を話しあうスレじゃなくて、自分語りが主なの？

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 13:33:58.97 taMBXbgP
生理がなかなかこない。
イライラしたうえにお腹を下して運動できない。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 13:36:09.71 DTPzRH3g
>>235
ドカ食いは全部生理のせいにしたがる
馬鹿女の巣窟

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 14:10:46.84 T3GY7r3C
女じゃなきゃわかんないこともあるだろうに

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 14:16:30.27 ADelvnHw

フジテレビ、日本人を馬鹿にするサブリミナルを放送、に対するデモが、

9月１６、１７にスポンサーの花王本社、フジテレビ本社で行われた

女性や子供連れの参加者が多く目だち、平日にはサラリーマンの途中参加者も多くきれいにデモが行われた

　

ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 14:16:49.19 TxodKNFY
おこちゃまは知ったかぶるのが好きだねぇ。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 16:38:34.32 8EKln4rX
タンパク質の摂取を勧めるのはいいことだと思う

思うんだけど、そこでなぜ、揚げ物にしてしまうのかが嫌だと感じた

肉=ケンタって、デブっぽい発想だよね
ホントにダイエットしてるの！？
ダ板住人なら、揚げ物にしないでタンパク質をとればいいのに　

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 17:07:36.74 DZbrBYtX
>>241
たまに揚げ物やファーストフード食べたっていいじゃない。人間だもの
生理前なんて特にイライラ抱える人が多いんだし、そんな時ぐらい好きなもの食べればいいｼﾞｮﾅｲ
要は食べ過ぎず、以後調整すればいいんだから

ダイエット中なんだからアレコレ禁止！ってのは初心者だよ

243:225
11/09/18 17:44:59.01 Spu78Jiy
せ、背中押しちゃったことにちょっと責任かんじてますw

3ピースか…www

たまには息抜きしつつ、また気を引き締めていきましょう～連休の誘惑もありますが、私もがんばる。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 17:59:26.40 Fv0i5Y/t
>>242あ。なるほど
あなたみたいに生理のせいにした過食思考だとデブになる
だから痩せないんだね

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 18:02:19.46 CGqOr9j9
>>242
ダイエット初心者ぁ～？ｗｗｗ
何年痩せられないでいるの！？
ダイエット上級さんｗ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 19:07:28.97 3nl+X7U+
＞食べ過ぎず、以後調整すればいい

この一文が読めない馬鹿が２人いる

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 19:32:48.41 TOEGTNXd
なんでも食べ過ぎちゃうデブなんでしょ＞馬鹿２人

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 21:20:03.32 xFOgx7Vd
勧められたからって、速攻で『ピース３個』食べようとするデブもいるしね

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 21:23:40.17 yRQeS99M
>>246 >>247自演お疲れ様
>>242必死すぎる…ｗ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:03:47.32 +jCSPwgh
>>221
>>189だけど似ているんだけど多分ちょっと違うんだろうね
私の場合は生理前は体重増加するしお腹が凄くもたつく
なんてかお腹がドーンと出てきてしまう
で、過食やら滅入ったりする
そして生理きたらいきなり食べられなくなるんだよね
一応仕事に支障あっては困るから朝ごはんは食べるようにしてるけど
休みのときは本当に飲み物が精一杯
生理中は体重変化ほとんどしないかな
終わったと同時に生理前よりもきつい過食と気分の落ち込みがあるんだよね
でも体重は徐々に減っていく

今はやっと全て落ち着いて体重もかなり落ちるようになる
だいたい一週間くらいしか落ち着いている時期がないから
我ながらきつくて仕方ないよ…Orz
せめて気分の落ち込みどうにかしたい
これは性格なんだろうか…

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 03:09:56.08 I6W2+HfC
なげぇ(´Д` )

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 06:09:25.64 ABm6S0Ge
私もたまにケンタ(カツサンドｗ)や焼肉を食べたりするよ～！
でも運動はします。
いつもはDVD1枚のところを2枚に増やしたりとか、長めに歩いたりなど。
あと気休めだがカロリミット飲んだり。

生理前なんだから、体は動かしてスッキリした方が落ち込まず健康的。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 06:44:11.17 FJUGSxGT
>>242はダイエット中級だってさｗ
なんでそんな他人や自分をランクづけするの恥ずかしくないのかな
自分のカロリーダイエット自慢や、他人を摂食扱いして
チラシの裏にわざわざ書いてまで保身して、
よっぽど悔しかったみたいね　　

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 09:24:10.08 FEiJXIvf
なにかイライラしてませんか？
運動して軽く汗を流せば、ダイエットは勿論、ストレス解消にもなりますよ^^

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 10:55:05.86 g8mF54Mi
いつも生理初日はトイレに駆け込んでブルブル寒くなってその後死んだように一日寝込むのに、
生理一週間前から身体動かして節食してたら、今回は嘘のように楽だった。
でもやっぱり生理中は運動する気が起きないんだよなぁ、、、
それで運動するの止めてしまう。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 11:07:57.79 EEgsgOJY
>>255
軽くなってから運動すればいいかと
それよりなんか症状おかしいよ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:03:41.87 nMuoL2BQ
ブルブルってのだけ読んだけど、低血糖？
普段よりもいきなり糖分ていうか炭水化物を減らしたりするとブルブルなるよね

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:15:47.11 StT9yGcN
生理三日目…
皆さん生理中は運動は休んでますか？
私は微妙にお腹痛くて運動できない。
食欲は生理前よりマシになったけど、やっぱりいつもの量じゃ満足できないから、ご飯食べるの怖い。
早く終わってほしい。
運動したい。太りたくない

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 15:18:05.47 slUDRkQu
>>258
症状軽い友達は平気でやってるけど、私は絶対無理
痛すぎて食欲も出ないのに、毎日体重増える不思議
んこ出ないからかな。

終わったとこだけど、今朝0.8キロ落ちてた。
あと1～1.5落ちる予定。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:12:29.68 RCBLzmL2
眠くて眠くて朝起きて二度寝三度寝を繰り返して今までずっと寝てた
それで今は冬眠から目覚めた熊みたいにバクバク食べてしまって止まらない

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:34:01.14 Yy17Sfkn
次スレからはタイトル変えた方がいい気がする
生理時のダイエットの苦しみを叫ぶスレとか

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:10:05.96 tSYmqnAn
もの凄く眠い眠いイライラする。
休日だからっていつもより間食しちゃった。はよ生理来てはよ終われ。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 21:10:51.29 YUP0KUAh
私も生理予定日まで一週間なんだけど、イライラと眠気と食欲がハンパじゃない。
タイミングの悪い事に三連休なもんだから、食べてわ寝ての繰り返し。
運動しなきゃなーって焦っているうちに今日も一日が終わる。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 00:55:02.94 iL/gevhp
>>261
同意
対策求めてこのスレ来ても自分語りしか書いてないし

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 05:59:28.29 o/YSiU2O
>>264
前々か前スレあたりには対策やアドバイスもあったんだよ
でもそれを「吐き出しに来てるのに、余計なお節介」と叩く流れになって、
アドバイスしてくれる人が居なくなっちゃったんだ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 09:15:47.33 j/OgJ2Sm
ドカ喰い衝動を我慢して
1日1200kcalの食事制限と朝晩1時間のウォーキングを続けつつ
やっと4日目になったんだけど、減るどころか微増している
6、7日目ぐらいになったら元の体重に戻れるのかな？
ちょっと不安になってきた･･･

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 20:56:07.68 R2HrcMzJ
>>266
自分も生理5日で終わっても体重戻らなかった
落ち込んでたら、7日目に1キロ減ったよ！
カロリーコントロールさえしてたら増えることはないよ大丈夫

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 21:06:47.81 iaALK1zT
PMSの不安やらグチを吐き出せてるからいいんでない？
人それぞれ重さや症状が違うから、日常生活じゃ周りに意見とか同意は求めにくいし。
共感してもらえるだけでも助けになってる人はいると思うよ。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 21:52:05.05 01mAALjZ
>>268
それは構わないのですが、スレタイで誤解する人がいるので
吐き出しスレと書いた方がいいかと
まあ当分先の話ですね

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:22:09.49 qJTzLe+o
あと3日で生理予定
今のところ500g増で食い止め中だが、ジワジワ甘いもの食べたい欲が(´Д` )抑える

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:01:18.83 QeoYTjis
スレタイを「【体重増】とりあえず全部生理のせいにするスレ【過食】」に変えた方が良いよ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 02:44:00.20 QfWZGrWS
>>721
いっそそうしたほうがいいかもね。

前回の生理のとき体重がすとととーんと落ちたから次の生理でも落ちることを期待してるんだけど
前回のはただの初期ボーナスで生理関係ないかもしれない
停滞期と生理前の夜に

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 20:03:08.25 p2PZHO2O
当帰芍薬散(トウキシャクヤクサン)をPMS対策で飲み出したけど、いつもの生理前の暴飲暴食とイライラがマシな気がする。
病院で処方箋もらって一ヶ月千円だったから続けてしばらく様子見てみようと思う。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 21:52:44.54 VN0s+E1W
いつも1200キロカロリーで頑張っていたのに1,700くらいたべてしまた…
1200でも辛いの
低身長は日時カロリーとれないし最悪
それとも1200で辛い私がおかしいのか…

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 22:14:13.35 j0EVpDDT
>>274
1200キロカロリーってダイエット板では当たり前な感じだけど
１日生活していくのに本当に「必要最低限の数値」だったと思うけど…
何らかの行動（運動とかね）を起こせば足りなくなる、とかあるんじゃないかな
あとは必要な栄養素が欠けているとか

自分の基礎代謝計って見直してみたら？
無理しないでね

ちなみに最近話題になっているダイエットの献立集は
軒並み１日1500キロカロリーを基準にしていることが多いよ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 22:24:42.51 VN0s+E1W
>>275さんありがとう
叩かれるの承知でｶｷｺﾐしたから嬉しいです
身長は152 体重は51
年齢は22歳
先月生理前は49 そのあと排卵むかえてから体重増加で生理修了後も減らないまま
毎日ｶｰﾋﾞｨダンスと犬の散歩です食事は実家ですが毎日私がご飯作ってます。カロリー計算や栄養や基礎代謝や生活代謝はモバイダイエットで管理してます。最近はタニタ食堂を参考によるごはん作ってます。
基礎代謝1,080に生活代謝は1,600くらい
2ちゃんで相談したとき、1200がギリギリだよて言われました…1400くらいだといいなと思いますが。８月から始めてなかなか体重は減らないな…

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 22:46:37.96 ULl1O3wC
>>276
犬の散歩は排泄でいちいち止まるから普通の散歩より消費カロリーが少ないと聞いたよ
ショコやウォーキングなどの有酸素を増やした方がいいかも

ダ板では兎に角、消費カロリー＞摂取カロリーにすれば痩せる！という主張が多いが、
運動で痩せたい場合はこれは違うと思う。実際私は痩せなかった

基礎代謝以下になると身体が飢餓モードになり、摂取カロリーを100％溜め込もうとするらしい
防衛本能だよね。だから痩せない

最低でも1500kcalは摂って有酸素増やしたら若いし結果出てくると思う

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 22:48:57.38 fnrd6YFu
低身長でも１２００kcalいるのかなぁ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 22:50:53.91 fnrd6YFu
あーよく読んでなかった・・・お腹空きすぎてるんだなごめん

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 00:49:54.19 2YzlR/CA
>>276さん
確かに笑
うちの犬は情報収集がすごい
スローウォーキングを10分からはじめてみようかなと思ってます。どんなダイエットしたんですか？
>>277さん
あまりがまんしないでくださいね。一緒に頑張りましょ
歳上の方だったら生意気なこと言って不快な思いしたらすいません｡

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 07:25:15.00 Sm+TVjAI

生理前でも生理中でも言い訳しなかったら痩せることに今更気付いた

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 09:19:54.11 YpOBQmyS
生理前の体調不良は運動できず寝てばかりになる。
早く来て欲しいよ。気持ち悪くて仕方がない。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 18:08:35.79 G6brYV9d
普段もぽっこりお腹だけど
生理くると悪化して、妊娠した！？ってくらいお腹パンパン
一口でも食事するとはじけるんじゃないかってくらい膨れる。

で、生理中は１日１食でも十分なのに体重はいつもより増えてる。

同じような方いませんかね・・・。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 19:17:39.70 y4TGud7l
普段、ストイックにかつかつ運動してカロリー摂取1200あたりにして頑張ってもびくとも動かない体重。
こんなに頑張っているのに気付くと何かつまんでいてカロリー計算すると1700とかになって体重増加･･･
もう、嫌、ダイエットやめてやるッ!!!!
ってヤケになっているとストーーンと体重落ちて、生理が始まるってサイクルにやっと気付いたw
過食衝動ってバカにできないね･･･こらえようとするのがスゴく辛い。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 22:52:21.60 MTvyrLZ8
心穏やかに多少過食したりしても慌てないようになれたらいいのにな
意味無いかもしれないけど女性ホルモンアップ狙って
シルクさんがいっていた胸の谷間部分摩ってみてるｗ

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 00:29:10.54 g99bAWfJ
>>281
生理に甘えてしまってるところもあるよね
100%生理のせいなわけがない

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 01:00:44.28 v774+cho
>>284
私はサイクルわかったら逆に楽になったよ
生理のせいでドカ衝動来てるんだから、我慢すれば今までの努力無駄にしなくてすむ！と思えば食べなくて済む
生理くれば更に痩せるんだ！と思えばモチ上がるよ～

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:07:46.81 SwiVZS7o
生理中もαリポ酸、カルニチン、コエンザイムQ10のサプリ飲んでも大丈夫かな？
飲んでる人いますか？

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 17:08:48.45 SwiVZS7o
あげます。。。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 17:14:50.33 TGGdjK6f
>>283
私もそうです
生理終わったあとのスッキリ感は半端ない

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 17:33:23.51 WpCDQN8b
予定日から一週間遅れて生理来た。
とにかくトイレが近いんだけど、出た分だけ
水分取っちゃったらむくみは消えないよね？

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 18:18:49.69 v774+cho
しらねーよ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 18:29:57.58 1ByJpqQC
>>288
サプリ頼りすぎ。どれも効果なんて微々たるもんだよ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 19:29:33.58 7rU0GzX4
排卵日迎えると一気に過食気味になるのに今回は逆に減退！

排卵していないのかorz
最近会いたい人に久しぶりに会えた恋愛マジックか。
後者であってほしいなぁ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 19:33:31.29 ySZ6UTyy
何だかずーっと眠いし浮腫むし甘いもの食べたくなってたら予定より2週間遅れて生理きた！水分溜め込んでるからか体が重い…早く終わらないかな

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 20:21:24.89 16SDANcF
2kgも増えた　もうやだ
早く来て終わって欲しい

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 20:33:25.91 nj606fh6
きたわ生理前の過食…
ミスド３つ、豆乳飲料いっぱい、おでん沢山、オーザック１袋、ぶどう一房
必死に運動してるけど無駄なんだろうなあ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 20:36:05.03 4SsreAFu
４日遅れで生理ｷﾀｰ

ドカ食い防止してたけどさっきウォーキング途中新しいケーキ屋さんが出来てて
つい寄って一個買ってしまった…

せめて明日の朝に食べよう、生理痛ヒドいから自分へのお見舞いですw

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 20:39:24.76 UcBcEmXp
>>297
生理さえなかったら過食とは無縁ですよね
体が過食衝動に逆らえないように出来ているから怖い
過食しないでいたらどんな事が起こるのか恐ろしい

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 20:46:57.95 He/wCtEC
>>288
αリポ酸だけだけど前に飲んでたことがある
特に問題はなかったよ
甘いもの食べても体重が増えにくいのと、増えたとしても戻しやすくなるので重宝してた
（自分の場合その効果があっただけで、他の人に同じ効果があるかどうかはわからない）
でも少し前に低血糖症になるとか勧告でてなかったっけ
意外と危ない橋だったのかと思ったよ

今は食事で栄養素をきちんと摂取することを心がけているから
全く飲んでないんだけどね

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:25:37.74 AL6MwjIQ
基礎体温つけると心の準備が出来る
綺麗なグラフにはならないけど、排卵したときは一気に体温上がるから
あと2週間くらいでくるかな、食べたくなる衝動に気をつけようとか
ダイエット始めるようになって色んなものを計測する癖もついたみたい

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:57:53.82 1y33z2pT
さっき、アホみたいに食べてしまった…
許容量超える食事をして、戻してしまった。
四日遅れてるし、体重おちないし、食欲増えるし…もうやだよ
せっかく目標まで0.5まで減量したのに…
因みに妊娠はない。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:54:34.41 WAciLGpY
>>301
それなんとなくわかる気がする
高温期になるのがわかると「あと２週間だな」って心の準備ができるしひと安心する

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 11:49:41.21 M2gCFSg5
それで遅れたときのじれったさ・イライラときたら。半端ない。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 17:20:23.55 7kL9pUP4
αリポ酸のんでたんだけど、産婦人科医に心臓病が飲むサプリよっやめなさいって言われて飲まなくなった

306:288
11/09/25 02:11:05.27 gxKCi8VE
レスありがとうございます
>>293
もうお守りみたいなもんですｗ
普段運動はしてるけど、今はお休みだからサプリなんて意味ないよね。。
ドカに走ってるから効果あるかなって
>>300
やっぱ個人差あるけど効果あるんですね
飲み始めてから体重落ちやすくなったのでｗ
低血糖ですか・・・
お試しの安い価格で1か月分だけ買ったのでもう1ヶ月だったら飲まないです
>>305
私は医者に飲んだからと言って何か悪影響が出るものじゃないと言われました。(摂取量を守ってたら)
飲み続けたらいつか悪影響出るかもしれませんが、切れたらもう買うことないです

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:08:26.79 yx3LVKOn
バカなの？
α-リポ酸は糖尿や高脂血症なんかの血管に問題のある病者が飲めば、血糖値を正す働きがあるだけで
肥満の脂だらけの体でもない限り、そんな簡単に低血糖になんかならんわ。

薬効の機序もわからんバカ過食って、ホント呆れる

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:47:56.76 Lm/p0RBH
この人は何でそんなに呆れてるの？
勧告が出てた→そうなのかって流れなだけなのに

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:27:40.16 n3BvfD2M
きっと生理前でイラついて仕方ないんだよ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:56:37.71 TfWUzyE4
>>308オバチャンの感想イラネ

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:38:08.92 SkvWoyje
今回はPMSの症状が軽くて過食にならならず、ラッキーと思ってたら生理来た途端食欲が増した。いつもは生理来れば落ち着くのに。
我慢できずにマック食べちゃったよ。今までの努力がパーだ。すごい後悔してるorz

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:36:59.81 zN2fwqk1
生理の終わった日に炭水化物を抜けばセーフだよ

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 11:06:45.07 U+BeuUic
今回、全くドカがこなくてすごく調子良い
前回との違いは整体で体の歪みを直したくらい（骨盤が右上がりになっていたらしい）
直してから数日は歩くとき筋肉に違和感があったけど1週間もしない内に治まった
何か関係あるんだろうか

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 13:56:41.48 ixuQ9+mJ
スーパーで野菜がいっぱい入った出来合いの物を買って一気に食べたら満腹感が超えて気持ち悪い。
生理のときにいつもドカ食いするから今回も食べたけど、ダイエットで確実に胃袋が小さくなってきていることを実感。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 14:27:52.80 gkW3yZNL
大量に食えなくなってるのに過食衝動があるなんて、なんかおかしくね？
栄養がかたよってるから過食したがるんじゃないの？
一気食いもなんだか余裕ないみたいだし

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:48:40.47 ixuQ9+mJ
そうかな？
2種類の総菜食べたんだ。
蓮根と団子の黒酢あんかけと芋がらの煮物。
料理を覚えたいから、地元のスーパーの総菜で味を鍛えているんだ。
母親が地元民じゃないし祖母は料理下手くそだから。もう二人に料理を習うこともできないから、とりあえず郷土料理を食べて覚えるようにしているんだ。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:54:07.95 37ZOYSnc
色々突っ込みどころが多すぎて何が何やら

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 18:20:56.34 QyCGZaT3
私も過食衝動が起きない。
歳とともに体質が変化しているんだろうか。
食欲なくてヨーグルトや果物で済ませたりしてるけど、
肝心の生理予定日に血となって出てくるか不安。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 21:17:16.43 /3Fw4t5w
えーん、たぶん原因は排卵日だからだと思いたいのだけど、おとといたった一晩で1.5キロ増えた。今日も戻ってない。泣きそう。
アプリの天使に「どうしたの？フュージョンでもしたの？」て言われた。核融合どころかドカ食いもしてないのに…

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:41:25.03 qFsoQfaV
>>319
そのアプリ教えてw

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:11:40.87 d7y0Fgkx
私も知りたいw

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:24:05.38 Q6VWoWqM
フュージョンw
私も知りたい！！！

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:44:12.97 37ZOYSnc
どちらにしろ水分の上下で異常がられるダイエットアプリなんか
糞の役にも立たなそう。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:47:13.87 qFsoQfaV
記録だけなんだし、べつにアプリで痩せるわけじゃないでしょ？

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:16:15.42 weH8Q25f
一日の落差で一喜一憂するアプリより
長期間の変動をグラフにした方がダイエット向き。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:51:30.65 xfiODHH0
>>319
検索してみたら天使のダイエットっていうアプリがあったけど、それかな？

327:319
11/09/27 09:45:10.33 4n5/0F3J
そう、天使のダイエット、iphoneとかのアプリです。
パスワードで家族にバレずに素早く体重をメモできるのと、無料なので利用してますが、確かに水分で一喜一憂は馬鹿らしいねーあくまで短期メモとして使って、長期グラフは後で自分で作った方がいいかも。

天使のダイエットと、ルナルナの無料分のアプリを平行して使ってます。
みなさん、排卵日も体重増えますか？

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 15:38:30.94 EuHE9FGs
この連休は毎日彼の何気ない一言に泣き続けて、彼の部屋を暗い雰囲気にした

金曜、土曜は買い物に行く予定だったのに、５時間ずつくらい泣きながら話し合い→疲れて爆睡を繰り返し
日曜は新宿で買い物中に腹が立って、彼氏を置き去りにしてタクシーで家に帰り、マックドカ食い
夜に迎えに来てもらい、２時間話し合い仲直りして、彼の部屋に行くがセックスしたくなくてまた泣く
彼氏もあきれたと思う

昨日会社帰りにまたマック食べたら生理が来た
今日は吐き気がすごくて朝から何にも食べられない

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:36:14.39 GFEJhgrj
あ～ぁ早く生理きてちょ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:20:52.85 bLybQznK
前回の生理から13日目
今すっごい食欲が来てる!!
排卵日のヨカン

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:39:39.48 NPgsdxXF
私も天使のダイエット使ってる。
天使さんにしょっちゅう怒られてるよ凹
シンプルダイエットってアプリは、長期グラフが見れて便利。

あー、生理後なのに体重が落ちないなぁ。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 20:02:46.73 Uf1evoR6
生理来たら食欲と体重がどっかーんと落ちた

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 21:39:19.98 /ra/9hxJ
生理あと一週間でくるぞー
水分たち逃げろー浮腫むぞー！
食事はとらないけど、浮腫で太るんだろうな…
>>332が羨ましい

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 22:03:51.80 MjhJFSUI
メンヘルが混じってるよな

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 22:33:23.55 dJ3mcmft
あー生理前だったから運動と食事バランスめちゃくちゃ気をつけてるのに
一向に痩せないどころか微妙な増減繰り返してるのかー
早くきてくださいよー
今のところドカ食い衝動起きないのは豆乳のお陰だろうか

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 22:38:44.48 Ot6dHto8
ここ四日くらい200gづつ増えてる。
脂肪…じゃないにしろ、生理が10日ほど遅れてる(検査薬陰性)
食欲もなんか増してるし…
下半身筋肉痛で運動できんし…なんなのもー！

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:12:14.47 xE6IQruM
我満してたら生理中に食欲倍増してリバウンド、何とかならないんだねー。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:29:33.33 RPex6okd
生理来てやっと異様な食欲が収まった。毎月しんどいのう。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 06:18:46.11 9ukOeHvO
>>328
女の自分が見てもすげー面倒臭い奴だなと思うw
振り回されても付き合ってくれるなんていい彼だねぇ。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 06:37:56.05 cpbYf0QN
仕事で遅くなり、
ご飯の代わりにスナック菓子ばかり食べた。
子供の菓子詰め合わせに入っていた
こいけやスコーン、
ポテトスナック、
チロルチョコ8こ、
黒糖梅酒ジンジャーエール割

よくもまあ、食べたなと思っていたら、
翌日生理がきた。
それだけの話でごめん。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 07:21:12.10 QvnqJDTy
>>328
生理前だというのを加味してもきっついわ。生理前会わないほうがいいのでは...

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 07:38:26.98 CDYp/jaQ
>>328
ほんと面倒だと思うのに彼氏優しい…私だったら会わないw

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 08:40:45.63 g8/GAy4e
吐けばいいよ！でも指いれは厳禁私は反芻で吐きます。最初に体にいいものを食べ後で食べたいものを食べて反芻で吐くと後に食べたものだけもどすます。指いれは全部出るので危険ですよ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 09:24:54.99 22K3AjZC
>>343
巣にカエレ

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 09:52:54.14 tc/rcq9b
漢方飲んだせいか生理痛も軽かったし、生理前の食欲も一切無かった！
スゲー。
飲んだのは漢方内科で処方された抑肝散ってやつ。
イライラ抑えるのと血行改善効果あった気がする。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:13:16.70 vbYNqn/Y
元々生理痛は重い方で毎月生理中は必ず生理痛と腰痛に苦しんで来たけど、今月は生理痛も腰痛も驚くほどに全くなかった。量も今まで多かったけど普通くらいになってた。

こんなに何事もなく生理が終わったのって初めてだよｗ生理中って感覚もあんまりなかった
3ヶ月前から始めたウォーキングの効果なのかな？冷えと便秘は相変わらずだけど／(^o^)＼

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:31:29.06 4ETHD9c5
生理で1.5kg増えたのに全然戻らない！！@５日目(と言ってもほとんど終わってる)

放っとくと毎月勝手に増えてく体質か？？＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／

過食とかもせずに1200～1500kcalくらいで頑張ってるけど半月以上変動なくて、生理でさらに増えたから萎えた！！(´；ω；`)

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 13:59:14.30 eEpCHJru
今月はキッチリ1日から生理北
そしてついさっきまた北

ううううううんまあね周期的には正解だね
でも月に二回きてるような気がして損だよ!!!
もっとゆっくりこいやーーーーー天気はすごくいいのに鬱

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 18:54:13.42 4f1IKjZH
走りたい～！せっかくお腹へこんできたのに！

二日目で出血多量だしジムのお風呂も入れないから我慢…

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:09:56.24 a0DYueZ8
朝厚焼き卵食べて、夕飯に手作り野菜まん食べた
絶食中なのに…
まぁ体重は変わらないから良いか
手作り野菜まん美味しかった

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 20:19:23.92 7lNG/Ej7
絶食って…

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 21:07:11.36 qP/GR4Uk
ダイエット開始して初めての生理前、
まさかこんなにホルモンに振り回されるとは思ってもみなかったよ…。
ここ三週間くらいどんなに小食でも平気だったのにいきなりドカ食い衝動ｷﾀｺﾚ

生理前で辛い思いをしてるみんなの分まで食べておいたよ！！
からあげくんとお寿司とアメリカンドッグを食べておいたよ！！orz

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 21:46:52.96 YgTNogWu
>>352
犠牲になってくれてありがとうw

辛いけどこのスレ見て何とか保ってる

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 22:53:38.43 L9Z8jmgT
排卵日終了
さあ！これから２週間が勝負だ！
歯磨きと柔軟で紛らわせよう
今回はホントまずい
痩せ期に体重アップしてしまったから・・・
がんばります！

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 22:57:40.97 6qcnEV80
生理中に運動しても体重落ちにくいのはわかってても実際落ちないと凹む
めげずに明日もウォーキングするけどさ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:27:26.06 LpLeyPjQ
158cm/50.6kg
予定だともう40kg台になってるのに。
ここまで停滞するとは。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 01:34:06.01 aVOpIWqR
>>356
同じく停滞中で157cm50.7kg
50の壁が厚い
２週間以上この体重orz

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 14:04:52.43 UJr4yoCj
四日目になったら生理前の体重に戻ってたー！！安心したー…。
モチベ上がったので運動がんばるぞ！！

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 14:53:35.08 rWddGEHk
排卵日が来てドンとむくむ前に一日だけ
その月の最低体重がわかる日があるんだ
辛いことが起こる前にささやかな夢を見せてやろう的な…
おかげで、今はこんなにむくんでいるけど本当は○kgなんだから大丈夫！
とヤケにならずに済んでいる
でも一日だけだけどな

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 15:20:21.21 GOXtCdvW
>>359
すごいw女体の神秘www

生理は嫌だけどお通じには困らないことだけは嬉しい
生理中だけお腹がへっこんでる

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 15:21:51.46 qjwrFoCt
排卵予定日からちょうど一週間、眠気がはんぱない。
食う寝る食う寝るにはならないよう気をつけてる。

久しぶりに履こうとしたスキニーがキツい。
やっぱり生理前はダメだ。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 19:20:04.94 ptbF/8DI
生理一週間前なんだけど、食欲が湧かない。
以前は過食衝動と戦ってたのに。
バイトでストレス溜まってる所為もあるかもだけど。
ちゃんと来るか怖い。
体重は減らないけどね、一日300カロリー以下しかとってないのに

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 19:29:26.75 jbECQ47P
>>362
そのカロリーでフラフラしたりしませんか？

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 19:46:20.46 qjwrFoCt
お寿司、カボチャサラダ、スイートポテト

夜だけで1000kcal摂った。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 20:07:42.45 JblDY7Hv
>>362
それ、拒食症に片足突っ込んでる
こじらせる前に食べるか病院へ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 21:46:33.84 7FmoRrxp
標準体重になってから生理が予測できなくなった。周期が長くなったのかも。
前までイライラと下腹のだるさが来てから2～3日で来てたのに・・・。
2週間前から来そうな兆しあったのに来ない。
準備してるのに全く来ないとイライラする。ずっと眠いし。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:05:37.19 wV2PE5J7
あんまり極端なことすると体がビックリして生理周期ズラすってあるよ
生理なんか体的にかなり消耗する行為だから
毎回ちゃんと食事しないとまた栄養こないのかってその前の栄養とっとくようになるらしいし

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:36:10.93 ZX5T7Pcw
>>362
早く病院へ池

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:43:46.02 ZX5T7Pcw
URLﾘﾝｸ(hutoru.suppli-note.com)
極端な食事制限をすると、体が飢餓状態になります。このような体内環境は、
人類の歴史の中ではよく起きていました。狩や漁がうまくいかなかったり不作が続いたりすると、
体が飢餓状態になります。そうなると、体内に蓄えられている脂肪をできるだけ使わないように、
節約遺伝子が活発に働き出すのです。
つまり食べていないにも関わらず、脂肪が燃焼されなくなるわけですね。
しかも飢餓状態においては、食べたものをできるだけ脂肪の方に回そうとするので、
普段よりも脂肪が蓄積しやすくなります。脂肪が燃焼されにくく、蓄えられやすい状態となるのです。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:44:14.93 ZX5T7Pcw
そのほかの太る原因としては、ストレスがかかることにより、コルチゾールというホルモンが
分泌されることも挙げられます。コルチゾールは脳下垂体からのＡＣＴＨというホルモンの
指令を受けて、副腎皮質から分泌されます。

コルチゾールは、あなたの筋肉を分解して血糖値を上げ、脳のエネルギーとします。
しかも使われなかったブドウ糖（グルコース）は、内臓脂肪に蓄積されていきます。
わかりやすくいうとストレスを受け続けると、筋肉が脂肪に変わっていって、
どんどん太っていくということです。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 12:33:33.42 MGk2Bg38
>>369
その説って、この板的には「嘘」だよ。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 12:35:34.17 HcXWQGmb
え？じゃあ…え？どっちなの？嘘？

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 12:54:20.32 2sUx3RtD
>>371
「この板では嘘」なんて変な言い方してないで
何で嘘になるのか根拠を具体的に挙げないと意味がないと思う。

誰かが嘘って言ってるのを聞いたとかじゃないのなら。
嘘というなら何が本当なのか理論を説明しないと。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:07:39.78 zBBtnXdB
この板では消費カロリー＞摂取カロリーになれば痩せる、という考えが根強いからね
ところが早く痩せたいせっかちさんは、とにかくカロリー減らせば痩せるんだ！と、
基礎代謝以下の食事制限をしてしまう
それで飢餓スイッチが入って全然痩せないという悪循環
よくダ板で見るんじゃない？「一日1000kcal以下なのに痩せない！」って

私は自分自身でも体験しているから、>>369-370は真実だと言える
病気して３ヶ月近く一日500kcal(点滴無し)も摂れなかったのに、
体重は最初の1kgしか減らなかった
しかも運動出来ない＋栄養不足のコンボで筋肉ガタ落ち
その後普通の食事が摂れるようになってから、恐ろしく太った

低カロリーダイエットによる人間の防御本能と代謝落ちを舐めてはいけない

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:27:39.12 zBBtnXdB
とにかく絶対に基礎代謝分は摂らないと駄目
しかしこの基礎代謝がサイトにより幅があり過ぎて、あやふや
私は1500というところもあれば、1900というところもあった
しかもダ板にはカロリー信者が多く、相談すれば「食ってるだろ」「カロリー減らせ」と言ってくる

基礎代謝はあやふやなので、平均的な一日摂取カロリーで考えよう
30代女性の軽労働者で、一日摂取カロリーが1750kcal
年齢が低かったり、重労働だと2000kcalを超える

これを踏まえて、自分が普段摂っている食事のカロリーを出してみる
一日摂取カロリーを越えている、2500kcal摂っているようなら、まずは2000kcalにしてみる

慣れたらダイエット本番。1kgを減らすのに約7000kcal
一ヶ月で1kg減らしたいなら、一日233kcal減らせばいい
食べたいなら、133kcalだけ減らして、あと100kcalは運動で減らす
お菓子を食べてた人なら、233kcalぐらいすぐ減らせるよね

もちろん食事内容にも気をつけたい。栄養不足は過食の元だから
これを一年続けたら12kg減。ゆっくり痩せる程リバウンドは少ない

女性は特にある程度の脂肪が無いと、生理が止まる、冷え性になると弊害あるんだから
すぐに沢山減らそうとするんじゃなくて、気長にダイエットした方がいい

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:27:40.63 vFR7Nb1M
つわりで数ヵ月サイダーしか口にできず、他のものは吐きまくりだった時、
点滴してても最初の１ヶ月半位で８キロやせたよ
１日中倒れ込んでて、吐く以外運動無し、風呂も入らなかったけど

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:42:32.68 vFNaLk00
>>363
バイトもできてるし大丈夫だよ
>>365
週一でチートデー作ってるから大丈夫。
今日も母手作り肉まん２つ、パン2個、72%チョコ一箱食べたら生理きた
>>368
もう別の病気で病院行ってるｗｗｗ
先生曰く、「ドリンクタイプのカロリーメイトでもなんでもいいから栄養補給はしてください」だとさ。
栄養さえとれればいいみたいだからサプリメントとってる

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 18:16:29.61 nhNiP1Op
>377
糖質と脂肪ばっかりじゃん…全部貯め込むよ？
大丈夫？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 18:38:19.15 y6CDMwIQ
>>377
何もとらないよりは、いい(まし)という意味だと思うけど...
でもその生活で体調良いなら何よりです。
病気もよくなるといいね。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:22:10.29 zkIxAs6v
ﾀﾞｲｴｯﾄするとﾎﾒｵｽﾀｼｽが発動して省エネ状態になるっていうのは、このスレ的には正解じゃないの

そうして省エネになっても、体温を保って内臓も動かしてるってのはわかりきってるから、そのエネルギーは消費されてる
ﾀﾞｲｴｯﾄを継続し続け、消費カロリー＞摂取カロリーにし続ければ脂肪は必ずへる

1日1000kcalなのに体重が減らないなどは、数週間単位ではあっても数ヶ月単位ではないと思う

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:34:16.74 q7TkycOF
>>376
私も似た状況でケトン体血尿出まくりだったけど、痩せたのは最初だけだったなぁ
胎児が増えた分さっ引いても痩せなかった。ホメオスタシス恐るべし

そして産後、つわり絶食の反動で食べ過ぎて、この板の敷居を跨ぐ事にｗ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 00:03:43.66 ctzwr44h
生理が10日くらい遅れてるけど7日ぐらい食べ続けてる
食欲止まらない…
多分4キロは一気に太ったし、
何より下半身(腰から太ももにかけて)がかなりデカくなったw
早くきて生理さん

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 00:36:39.10 BJh4ufbS
ここ三ヶ月、生理前の過食に甘えて、せっかく痩せた分が戻り体重減らない有り様だった
そんな自分に渇を入れる為にジョグを始めて、レコーディングもしたら、
生理前にも関わらずどんどん体重落ちた。しかもジョグ効果かPMSも軽い

スロージョギングだから楽だし、長く続けていけそうだ
結論。生理前でも痩せられる！

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 09:05:34.77 dCsgeDmL
>>382
ﾅｶｰﾏ
そして生理も来ぬまま浮腫み終了のお知らせがきて一晩で1.8㎏減。
暴食内容を梨とかサンマとかみそ汁なんかにしたおかげか
肌荒れとイライラ地獄には陥らなかった。
でもでもでも、うちの生理どこ行っちゃたんだ！？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 09:18:53.12 WfMo0u5T
食欲旺盛としんどい期間長くなるわけだから
生理が遅れて来る人は損だよね。
メリハリが短い方が
集中してダイエット出来る気がする

386: 忍法帖【Lv=28,xxxPT】
11/10/01 12:26:04.18 XKg2P+bb
あーくるしいわー食べ過ぎた。
でもまだ足りない…病んできたw

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 15:11:53.52 d8QNq31l
やけにお腹が空くと思ったら生理が来た
生理1日目だけど踏み台昇降やったらまずいかな

みんなは生理中は運動する？

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