■9月1日から10月1日� ..
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77:はたしゅう ◆23hu3B4/4k 11/09/02 19:19:47.86 YiG/rU+k 昨日はＰＣにこれなかったので報告できず。 2日の今朝計測 85,1 44,8％ やせリバを繰り返しすぎて食事どうこうの問題じゃない感じ。。 体重は気にせず体脂肪を減らす方向でいきたいです。 78:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/02 20:49:59.36 zGmyip6d 【参加表明】 25歳♀ 現在→164.5/68.0kg 目標→64kg ダイエット方法 月・水・金⇒ジムでエアロバイク＋筋トレ、食事制限 火・木・日⇒家でカーヴィーダンス＋筋トレ、食事制限 土⇒テニススクール＋家でカーヴィーダンス＋筋トレ、食事制限 8月末からこの方法を始め、一週間で1.5kg減量。 79:しらす@172*63*55*♀ ◆VLhTxXvXv6 11/09/02 21:04:53.91 Gy5wWdBz 表明 >>31 62.6㎏(+0.4㎏) 朝 コーヒー 昼 ご飯1/2杯、寿司1巻、秋刀魚1匹、野菜炒め、唐揚げ2個 夜 野菜炒め、キムチ豆腐 間食 マンゴーラッシー、MOW1個、さつまいものケーキ2口 半身浴30分 明日は油もの控えよう…
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