■9月1日から10月1日� ..
74:伊東@150*47.6*45.4*♀ ◆DrGoOddBZQ
11/09/02 14:53:38.40 ZVWhMldu
遅れたけど参加ー。
2年で3キロに加え、盆前から外食続きで2キロ増えてほんとにヤバい。
最終目標は11月に43キロ。
【方針】
１日1000カロリー程度
体重記録
ピラティス週一
週末プチ絶食1～2回
野菜中心に自炊
外食は週一まで
半身浴（代謝のため）
階段、ウォーキング等小まめに動く
運動もいれたいけどなぁ
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5224日前に更新/150 KB
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