■9月1日から10月1日� ..
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70:無名@178.5*84.4*82.0*♂ ◆AJusLnJHkQ 11/09/02 08:45:52.12 XuifXFAt 1日 82.9kg(-1.5) 朝 おにぎり（昆布） 昼 ふりかけご飯（弁当箱）、梅干、ミニお好み焼き、卵焼き2切れ、ウインナー3本 プチトマト、レタスとハムチーズカツ少々、うまい棒（チーズ）、飴玉 夜 ご飯、もやしキャベツ炒め、さんまの缶詰2切れ、納豆、大根とワカメの味噌汁 ワカメとちくわの煮物 サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2 運動 特に無し 71:メトロ＠161*56*53*♀ ◆MxmMRNB472 11/09/02 11:33:57.68 4HnHIPfr 参加表明>>48 今朝の体重55.6kg 1日 朝：ごはん ベーコン 卵 もやし きゅうり 昼：カツ定食 トン汁キャベツつき 夜：冷奴 きゅうり カーヴィ1セット 腕立て30回 ウォーキング30分 72:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/02 12:11:49.65 UrtebJEp >>61 げ、げんきだせ 73:にゃん@147*44*39*女 ◆V8y11Un7MM 11/09/02 14:44:44.94 e2vZEK0n 【参加表明】 147/44 女 目標 39㎏(-5㎏) ダイエット方法 ・甘いものの間食をなくす。お腹がすいたらお茶のむかするめを噛む ・できるだけ早寝早起きで夜中に食べない ・朝は軽め、昼は普通 ・夜は野菜スープとかお粥など軽めのもの ・家にこもらず体を動かす １年で激太りしたから、10月1日までにできるだけ頑張る。 12月までに40キロきれるようにするぞ！！
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