■9月1日から10月1日� ..
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7:おっさん50@165*67*62*♂ ◆/ouS5bduoY 11/08/30 13:36:54.61 OhCY8krt 【参加表明】 毎日7km（6km/h）ウォーキング／週1～2ジムで筋トレ／食事1500kcal、間食夜食はナシ 5月から3kg落とせたけど最近足踏み状態なので運動、食事管理を改善する 8:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/30 20:34:14.70 0ju/I27w >>3>>4>>6 ■ 参加表明テンプレ 名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列） 9:あずま＠160*54*46*♀ ◆TvM53gA0q. 11/08/30 21:50:03.39 nBUnwDsC 【参加表明】 断食が主。運動は家で出来る限りと散歩。 水分補給はする。 10:ふぅちん@167*65*60*♀ ◆jPpg5.obl6 11/08/30 22:06:31.91 K5aTI1nY >>6です。携帯からすみません改めます 【参加表明】 朝晩のカーヴィーダンスと、断乳したての息子と乳恋しさを紛らわす為、散歩や遊びを今まで以上する。 朝バナナと、母乳をストップさせるため昼夜は炭水化物はごく僅かにして、基本和食の粗食にする。 とりあえず五キロ頑張るぞー！！
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