■9月1日から10月1日� ..
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67:スズキ＠153*41,7*40*♀& ◆eLkrjSIK9U 11/09/02 07:49:52.18 nPqS5Y2Y 表明>>38 体重41,4kg 体脂肪20,2 朝：グァバとジンジャーエールを割った飲み物 昼：わかめ・大根おろし・ネギ・生姜のせうどん（半玉） 紫の野菜ジュース、無脂肪牛乳200ml、ビオヨーグルトミニ１つ 間：豆乳200ml、こんにゃくゼリーミニ１つ 夜：わかめスープ、雑穀ごはん茶碗半分、白身魚マッシュルームトマト炒め キャベツ・コーンサラダ、ラブレドリンク１本 食生活を改善したいので、できるだけ書き込んでいきたいです。 まず１日は菓子をいつもより控えられてよかった。 台風だけど仕事頑張ろう。 68:510＠167*67.5*41*♀ ◆GOWzaHq/VQ 11/09/02 08:21:22.08 YPx9+3zG 【参加表明】します 先月は-3.5kgでした バランス考えながら食事制限で頑張ります 今月は65kg切りたいです 先月より我慢がきかなくなっていますが頑張ります 69:恵＠168*65.4*64.0*♀ ◆ojPQAifcUo 11/09/02 08:43:12.38 l/023LF0 【参加表明】 風邪を引いて飴を舐める習慣が付いてしまい、 最近はﾁｮｺ、ｷｬﾗﾒﾙが手放せなくなってしまった。 最終的に62～63㌔くらいに落としたい。 ダイエット方法：間食を無くす
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