■9月1日から10月1日� ..
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64:しらす@172*63*55*♀ ◆VLhTxXvXv6 11/09/02 00:36:56.33 w3oe0ich 参加表明>>31 62.4㎏ 朝 コーヒー 昼 寿司5巻、玉子豆腐1/2、しじみ汁 夜 無し 間食 ポッキー3本、酒、抹茶豆乳 半身浴20分 65:あおねこ@157*57*54*♀ 11/09/02 01:05:13.36 Hilv71XR 【参加表明】 5月→8月上旬で5㎏弱減らしたのに 暑さで運動サボって1～2㎏増えてしまった。 奥歯のブリッジ取れて食品が噛めなくなって柔らかいものしか食べれず お盆で長いこと歯医者予約できなかったのもある。 歯医者通い始めたので歯が固定できたら 食事整えて良く噛んで体重も元に戻す！！ シフトがあって早番遅番の仕事しているから 遅番の時は、まっすぐ帰って置換え食で済まして早く寝る。 早番の時は、ひと駅手前で降りて歩いて 夕食は蛋白質+野菜多目+主食軽めで頑張る。 来月にLIVEいっぱい行くからスッキリしたいんだ･･･。 66:風船豚＠176*90.7*86*♂ 11/09/02 05:57:42.71 0CzCKFe1 >>63 おお、頑張ってるじゃん。速攻で誰か解った。 君の参加は心強いよ、お互い頑張ろぜ!! by 滝汗
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