■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■

■9月1日から10月1日� ..

59:年内に50kg台@170*64.5*62.9*♂ ◆I77Um6JjAM
11/09/01 23:54:15.68 HDyJ9Ctg
【参加表明】
先月にひき続いて。
先月は開始ボーナスだったかもなので、
10月には内定式があるので少しでもいいからだにしておきたい。
つかまだ太ももがやべえんだボケ

【ダイエット方法】
・ゆるい食事管理（日1800/週12600キロカロリー程度）
・ゆるい筋トレ（自重で。）
・そこそこの自転車（月間500km程度）

目標体重減少量は変えない(-1.6kg)で行きたいと思います。
あとは体脂肪率(14.7%)が減少傾向だと更にいいのですが

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