■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■

■9月1日から10月1日� ..

58:ヘルシー＠155*58*55*♀ ◆BrprXa5IZY
11/09/01 23:19:58.13 mWOM4q52
４月から８月までに－６kg
最低でも９月で57kgで安定させたい。
欲を言えば55㎏まで痩せたい。
体脂肪30％きりたいよー。

【ダイエット方法】
・朝はお味噌汁推奨。うまいし。
・昼はバランスよく500Kcal～700Kcal
・夜は軽めに、20時以降は食べない。
・ジム通い、週２でいきたい。できれば。
・体重の記録。グラフにして視覚的効果を。

ゆるくながく続けるダイエットを！！

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