■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■

■9月1日から10月1日� ..

38:スズキ＠153*41,7*40*♀& ◆eLkrjSIK9U
11/09/01 08:08:55.80 HHuYCPB4
(参加表明)
甘党で皮下脂肪が気になるので引き締める。
小食→菓子や菓子パンのドカ食いの悪癖を改善する。
体のためにも食生活の改善。

（ダイエット方法）
・3食ちゃんと食べる（1日1～2食が多いので）
・野菜やたんぱく質をとる（菓子パンや菓子ばかり食べない）
・菓子を減らす。または和菓子や果物に変えていく。
・ジムへ行き運動する。
・家でストレッチ、自転車で移動する。

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