■9月1日から10月1日� ..
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370:粉アイス@158*55.6*54.4♀ ◆Q3XbxkNIDo 11/10/01 23:50:50.97 giNCp0qB 参加表明>>42 中間報告>>269 今朝の体重54.4kg、体脂肪26.5％ 来月ものんびりと。 371:ちゅけさん 176*68.7*66.5*♂ ◆4c264Zg8E2 11/10/01 23:54:20.11 jjVhT5IS 【参加表明】>>29 【中間報告】>>266 【最終報告】66.3㎏(-2.4) なんとか目標達成。 仕事が忙しく運動できる時間が減ったので、 今後はペースを落としていこうと思う。 372:年内に50kg台@170*64.5*62.9*♂ ◆I77Um6JjAM 11/10/02 00:24:25.38 4QvnqW7x 【参加表明】>>59 【中間報告】>>258 63.5kg(-1.0kg) / 15.5%(+0.8%) 【最終報告】 61.5kg(-3.0kg) / 14.1%(-0.6%) 来月までに当初の目標は達成できそう。 しかし、体型が変わらん… そろそろ筋トレか、目標体重下げるか… BMI20ぐらいを目指せばいいのかなあ 373:YO@175*75*72♂ ◆qtuO1c2bJU 11/10/02 05:27:44.67 MxDOa/WU 【参加表明】 ダイエット方法： ・ジム 週1 ・筋トレ できるときに 腹筋10回 腕立て10回 スクワット10回 ・寝るときは食べない ・一日二食1500kcal ちょっと厳しめの設定ですがやってみます。
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