■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■

■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■ at SHAPEUP

354:波乱＠160*47*46*♂ ◆gAZ01AGnmEqT
11/09/30 23:38:37.52 pAkrGDaJ
>>318　>>324　>>328　>>329　>>331　>>338　>>344

今朝45.4(参加時比-1.6)

食事　計965kcal
低脂肪乳(100) 野菜ジュース(100) 卵(100) DHC(200)
グレープフルーツジュース(50) マンゴージュース(50)
味噌汁(牛蒡人参ネギしめじエノキ)(50) かつお(300) きのこの里濃いいちご1粒(15)

運動　徒歩 12km

久しぶりの固形物をたくさん食べたせいか、起きたとき空腹すぎて異が痛かった
また、排出に時間のかかる固形物に加えて
むくみやすいといわれている味噌汁のせいか、体重増加

試食しておいしかったのと、100g98円さらに半額で買って食べたかつおだけど、
カロリー調べてギャフン！　まだ半分あるのでそれは明日

卑怯だけど、今日はとりあえず控えて明日朝の最終報告に備えることにする

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