■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■

■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■ at SHAPEUP

315:無名@178.5*84.4*82.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/09/22 18:38:51.32 WjC52NFe
20日
朝　おにぎり（鮭）
昼　ご飯（弁当箱）、梅干、から揚げ1個、卵焼き2切れ、ウインナー2本
　　エビフライ少々、エビカツ1切れ
夜　カレーライス、ちくわの輪切り、野菜やちくわ等の煮物、納豆、エビカツ1切れ
間食（夜食）　カレーライス、バタースティックパン1本、豆腐とわかめの味噌汁2杯
　　　　　　　　ヨーグルトケーキ2切れ、シフォンケーキ、薄いレーズンパイ3枚
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　仕事で軽い運動

21日
84.0kg(-0.1)
朝　おにぎり（鮭）
昼　鮭ご飯（弁当箱）、梅干、ひじき、卵焼き2切れ、ウインナー2本、春巻き2切れ
　　ミニ肉団子2個、ミニ白身魚フライ2切れ
夜　オムライス、納豆、ナス炒め、ハンバーグ、鮭、ジョージア微糖エメラルドマウンテン缶
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　仕事で軽い運動

>>307
野菜は好きです！摂りたいね

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