■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■

■9月1日から10月1日� ..

295:無名@178.5*84.4*82.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/09/20 19:08:57.75 1rUNdYZS
17日
朝　無し　
昼　十勝バターキャラメルステックパン3本、ニューカツサンド、目玉焼き、ご飯
　　塩ラーメン、納豆2パック
夜　ポテチ、かるじゃが、ハーベスト、エッセルスーパーカップ（チョコクッキー）
　　試食品のせんべいとケーキ
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　特に無し

18日
朝　無し
昼　卵かけご飯2杯、ポテトサラダ、納豆
夜　カレーライス2杯、ピーマンの天ぷら3切れ、ポテトサラダ、納豆
　　萩の月
間食（夜食）　卵かけご飯2杯、豆腐、豆腐の味噌汁、納豆、鮭
　　　　　　　　十勝バターキャラメルステックパン1本
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　特に無し

19日
84.1kg(+0.7)
朝　無し
昼　ご飯2杯、卵焼き、ナスピーマン炒め、納豆、十勝バタースティックパン2本
夜　ご飯、鳥の甘辛揚げ、エビカツ、ナスピーマン炒め、秋刀魚の煮付け
間食（夜食）　カレーライス、秋刀魚の煮付け、ポテトサラダ、納豆
　　　　　　　　十勝バターステックパン2本
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　特に無し

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