■9月1日から10月1日� ..
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294:ゆやもや@165*79.2*77.2*♀ ◆/i3O/1gILxzE 11/09/20 14:44:20.74 Art/kw6O 参加表明>>151 前回>>288 13日目：76.0ｋｇ 朝：ミニトマト、もずく、コーヒー 昼：梅茶漬け、オクラのカレー炒め（美味しくて食べ過ぎた） 夕：エビとほうれん草のマカロニグラタン 間食：なし 運動：階段上って降りて1回 腹筋25回 ウエスト回し100回×２ ウエストひねり60回 脚上げウエストひねり60回 ミラクル体操 その他：半身浴×２ 夕食食べすぎた・・・。 激しく反省。 295:無名@178.5*84.4*82.0*♂ ◆AJusLnJHkQ 11/09/20 19:08:57.75 1rUNdYZS 17日 朝 無し 昼 十勝バターキャラメルステックパン3本、ニューカツサンド、目玉焼き、ご飯 塩ラーメン、納豆2パック 夜 ポテチ、かるじゃが、ハーベスト、エッセルスーパーカップ（チョコクッキー） 試食品のせんべいとケーキ サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2 運動 特に無し 18日 朝 無し 昼 卵かけご飯2杯、ポテトサラダ、納豆 夜 カレーライス2杯、ピーマンの天ぷら3切れ、ポテトサラダ、納豆 萩の月 間食（夜食） 卵かけご飯2杯、豆腐、豆腐の味噌汁、納豆、鮭 十勝バターキャラメルステックパン1本 サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2 運動 特に無し 19日 84.1kg(+0.7) 朝 無し 昼 ご飯2杯、卵焼き、ナスピーマン炒め、納豆、十勝バタースティックパン2本 夜 ご飯、鳥の甘辛揚げ、エビカツ、ナスピーマン炒め、秋刀魚の煮付け 間食（夜食） カレーライス、秋刀魚の煮付け、ポテトサラダ、納豆 十勝バターステックパン2本 サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2 運動 特に無し
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