■9月1日から10月1日� ..
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284:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/18 18:06:00.18 swICmEth て 285:九州男児@175*78.6*76.0♂ ◆Co6ysa2NJI 11/09/18 21:59:51.24 iSdGObJy >>277 ありがとう。そう思えば良いですね。 体調良くなったし、今週で体重戻るでしょう。 286:ari@169*60.50*55*♀* ◆qCBOQ6bUPg 11/09/18 22:34:24.55 NaOg/Dk+ >>23 【中間報告】さっき体重計乗ったら57.30でした！あと２キロ頑張ります。 287:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/19 02:15:20.75 LDxQ+BMy 【参加表明】>>142 目標 74.5→70 今日 71.8→71.55（-0.25） 朝 野菜ジュースコップ一杯 昼 ベトナム風豆乳とフォー 夜 牛丼と豚汁とサラダ 運動 ウォーキング2時間 288:ゆやもや@165*79.2*77.2*♀ ◆/i3O/1gILxzE 11/09/19 07:05:13.75 RN2oyHOy 参加表明>>151 前回>>283 今朝の体重：76.6ｋｇ 朝：一口おにぎり1個 昼：ゆかりおにぎり2個 夕：焼きナス2個、焼きしいたけ5個、チキンとジャガイモ炒め、ごはん（食べ過ぎた・・・） 間：濃い味糖質０（66.5kcal) 運動：階段昇って降りて1回 ウエスト回し100回×２ 脚上げウエストひねり60回 その他：半身浴×２ 順調に減っている。 おなかまわりが心なしかスッキリしてきた。 でも、まだまだ頑張る。
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