■9月1日から10月1日� ..
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281:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/18 08:46:25.45 xHt70DS4 【参加表明】>>142 目標 74.5→70 今日 71.75→71.8（+0.05） 朝 ヨーグルトと酒粕 昼 ふかしサツマイモ 夜 ふかしサツマイモ 282:月夜 @158*56.3*54*♀ ◆3fVvGrfw23Wl 11/09/18 12:06:04.30 zbJlhgE2 参加表明 >>25 現在 55.4kg 昨日は瞬速54.2kgになったのに今日は55kg台に逆戻り でもひざ上がちょっと細くなってきた！うれしいいいいいー 昨日の食事 朝 プロテイン、ゆで卵2個 間食 鉄火巻き4切れ ジム前 おにぎり1個、プロテイン ジム後 おにぎり1個、プロテイン 夕食 鶏肉200gと野菜で鍋 283:ゆやもや@165*79.2*77.2*♀ ◆/i3O/1gILxzE 11/09/18 16:38:56.53 5o9yamyn 参加表明>>151 >>168>>179>>197>>215>>224>>230>>243>>252 >>267>>278 11日目：77.0㎏ 朝：なし 昼：一口おにぎり2個 夜：チキンライス 間：なし 運動：階段上って降りて2回 ウエスト回し100回 腹筋25回 その他：半身浴×２ 今月の目標をクリアして嬉しい！ ゆるい設定にしておいて良かった。 気を抜くことなく、良い加減で今後も頑張りたい。
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