■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■

■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■ at SHAPEUP

278:ゆやもや@165*79.2*77.2*♀ ◆/i3O/1gILxzE
11/09/17 17:40:48.72 AMpQdtbL
参加表明>>151
>>168 >>179 >>197 >>215 >>224 >>230 >>243 >>252
>>267

10日目：77.4㎏
今朝の体重：77.4kg
朝：トマト、炭酸水、コーヒー
昼：おでん
夕：ゴーヤチャンプル
間：かりんとうまんじゅう
運動：階段昇って降りて4回
　　　　ウエスト回し100回
　　　　腹筋25回
その他：半身浴×２

今日は階段をたくさん登ったり降りたりして疲れた。
でもこれでよいのだ。・

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