■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■

■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■ at SHAPEUP

272:もみじ ◆xi9CqIOvBg
11/09/16 19:49:19.69 aZveIUKm
参加表明>>124

150ー59.2ー45ー♀

朝／ツナマヨ、玉子ご飯、酢豚

昼／りんご、豆腐と玉子の煮物、ラーメン（糸こんにゃく）

夜／ツナマヨ、豆乳鍋、チーズ
野菜スティック、チョコ、ワイン、ビール

間食／　抹茶ソイラテ、ドライマンゴー

運動／水平足踏み100×2 、腹筋20×2
腰まわし5分、屈伸20×3

友達と飲み食いしちゃった(＞＜；)
体重増えてるし・・・

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