■9月1日から10月1日� ..
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272:もみじ ◆xi9CqIOvBg 11/09/16 19:49:19.69 aZveIUKm 参加表明>>124 150ー59.2ー45ー♀ 朝／ ツナマヨ、玉子ご飯、酢豚 昼／ りんご、豆腐と玉子の煮物、ラーメン（糸こんにゃく） 夜／ ツナマヨ、豆乳鍋、チーズ 野菜スティック、チョコ、ワイン、ビール 間食／ 抹茶ソイラテ、ドライマンゴー 運動／ 水平足踏み100×2 、腹筋20×2 腰まわし5分 、屈伸20×3 友達と飲み食いしちゃった(＞＜；) 体重増えてるし・・・ 273:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/17 00:13:51.58 S13Ii6iB 【参加表明】>>142 目標 74.5→70 今日 72.95→71.75（-1.2） 朝 ヨーグルト 昼 ブラックコーヒー 夜 大根と豆腐としらたきの煮物 運動 腹筋ローラー20回 ウォーキング90分 274:ミヤモ 152*63*60 ◆YqKuFNKN42 11/09/17 01:02:54.47 /rvjyvPS 参加表明>>152 【中間報告】 62.6kg 40％ ジムは週２、３で通えているものの、夜は飲み会が続いてペースが遅い 気合入れ直します
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