■9月1日から10月1日� ..
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270:メトロ＠161*56*53*♀ ◆MxmMRNB472 11/09/16 11:28:08.59 oCenP6ds 【中間報告】 55.0kg（-0.8） 参加表明>>48 前回>>111 カーヴィのせいか背中の凝りをあまり感じないのが嬉しい でも体重はあんまり減ってない 有酸素運動がほとんどできてなくて反省 少し減った分はおやつを抜いたせいだと思う 271:無名@178.5*84.4*82.0*♂ ◆AJusLnJHkQ 11/09/16 18:29:33.05 qMqHeuKr 13日 朝 おにぎり（昆布） 昼 昆布ご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ソーセージ2切れ、肉団子2個 細かく切ったハンバーグ数切れ、ハムチーズカツ2切れ 夜 カレーライス2杯、納豆、りんごのパティシエ、メープルっぽいパン 間食（夜食） おやつにゼリー、カレーライス、納豆 サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2 運動 立ち仕事約8時間 14日 朝 おにぎり（昆布） 昼 昆布ご飯（弁当箱）、梅干、エビ天、卵焼き2切れ、ミニコロッケ ナスとピーマンの味噌炒め 夜 カレーライス、ご飯、野菜やちくわ等の煮物、納豆2パック ハム目玉焼き、きゅうりの漬物 間食（夜食） 卵かけご飯、納豆、野菜やちくわ等の煮物 サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2 運動 立ち仕事約8時間 15日 83.4kg(-0.9) 朝 おにぎり（昆布） 昼 昆布ご飯（弁当箱）、梅干、鮭、マカロニサラダ、卵焼き2切れ、シューマイ プチトマト、切ったハンバーグ2切れ 夜 無し サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2 運動 立ち仕事約8時間 【中間報告】 84.4kg→83.4kg(-1.0)
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