■9月1日から10月1日� ..
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258:年内に50kg台@170*64.5*62.9*♂ ◆I77Um6JjAM 11/09/15 21:51:48.89 JYPyxHV1 【参加表明】>>59 【中間報告】 63.5kg(-1.0kg) / 15.5%(+0.8%) 開始時67.0kgだから、体重的には折り返し地点。 だが体脂肪率ｪ 自転車は半月で274km!内定式までには61kgを見てみたい… 259:滝汗＠176*89.2*86*♂ ◆6iF8hrOZ9g 11/09/15 22:27:14.20 00PV1czN 【参加表明】 >>36 【前回】 >>188 【中間報告】 91.4kg(9/1)→89.2kg(-2.2kg) 前回までのコテハンしっくりこないから変えた＾＾ 食事内容は>>188とほぼ変わらず＋水＆お茶3L 筋トレの回数が日増しにこなせてる 117kg(5/25)→89kg…約四ヶ月で28kgは出来過ぎだが、皮余りが目立つ 下っ腹に餃子の皮が張り付いてるみたいだf^_^; そろそろ限界で体重は落ちづらくなってきてる 月末の目標86kgは微妙かな… 260:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/15 22:49:37.62 x3NT7mhE 【参加表明】>>142 目標 74.5→70 今日 72.75→72.95（+0.2） 朝 バナナ二本と甘酒コップ一杯 昼 トマトとササミのパスタ 夜 枝豆半袋とレタスサラダと豆腐一丁 間食 ヨーグルト
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