■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■

■9月1日から10月1日� ..

248:自宅警備員@177*113.5*111*♂ ◆n1My87/MlU
11/09/15 03:41:52.34 xKMycKo1
>>63
【中間報告】
体重　　　 111.0kg　（・ω・´）
体脂肪率　 34.9％
減量12ヶ月目（-16.0kg）

【ダイエット方法】
・カロリーコントロール　
・週５回のウォーキング　30分程度
・家事手伝い

【気をつける事】
・体調が悪い場合は無理しない

【MEMO】
・今月から食べた時間、食事内容を記録
・今月からフリーの簡易ダイエット管理グラフを使用
・左足首を痛めた。5kmでさえ110kg超えのおﾃﾞﾌﾞには辛いらしいｗ　しばらくは距離を半分以下に

９月後半は110kg前後で確実に安定させていきたいと思います

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