■9月1日から10月1日� ..
218:もみじ ◆xi9CqIOvBg
11/09/11 14:02:12.44 OsxVefd+
参加表明>>124
150ー57.8ー45ー♀
朝／ ホットレモン、バランスパワー二個、りんご
昼／ 納豆ぶっかけそば（糸こんにゃく）、ブラックコーヒー、
バランスパワー二個
夜／ タマネギとししとうの玉子とじ、煮豆腐、納豆
間食／ プルーン5個、6Pチーズ1個
運動／水平足踏み100×3、腹筋20×4スクワット20×2
半身浴40分、ストレッチ
全身筋肉痛(；ω；)バキバキ～～～
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5249日前に更新/150 KB
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