■9月1日から10月1日� ..
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217:toto@165.5*56.9*55.5*♀ ◆dnZ7mtHkh6 11/09/11 12:46:51.61 +NcX1TZE 参加表明>>17 前回>>196 56.35kg(前回より-0.1) 太ももの内側って哀しい程無くらない…。 218:もみじ ◆xi9CqIOvBg 11/09/11 14:02:12.44 OsxVefd+ 参加表明>>124 150ー57.8ー45ー♀ 朝／ ホットレモン、バランスパワー二個、りんご 昼／ 納豆ぶっかけそば（糸こんにゃく）、ブラックコーヒー、 バランスパワー二個 夜／ タマネギとししとうの玉子とじ、煮豆腐、納豆 間食／ プルーン5個、6Pチーズ1個 運動／水平足踏み100×3、腹筋20×4スクワット20×2 半身浴40分、ストレッチ 全身筋肉痛(；ω；)バキバキ～～～ 219:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/11 18:46:28.45 kNJp3LVS >>210 ていうか、昼食べ過ぎ？ 220:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/11 22:23:57.98 5qgJImNx 【参加表明】>>142 目標 74.5→70 今日 73.0→73.3（+0.3） 朝 玄米ご飯と佃煮 昼 玄米ご飯と佃煮 夜 レタスサラダと豆腐一丁 バナナ二本 運動 皇居一周スロージョギング >>219 昼もか。。 今日夜食べちまったぁ。 明日は全体的に節制する！
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