■9月1日から10月1日� ..
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214:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/11 08:35:43.89 +ekNZWfp >>4 52.9kg/165cm 20.1％ ちょっと痩せすぎかも ホメオ発動しないよう注意 215:ゆやもや@165*79.2*77.2*♀ ◆/i3O/1gILxzE 11/09/11 09:38:03.32 7Bj6+elW 参加表明>>151 >>168>>179>>197 4日目：78.2㎏ 朝：なし 昼：お弁当（ごはん・ウィンナー・揚げずに唐揚げ） 夜：一口おにぎり2個・水炊き（野菜・きのこ・豚肉などをポン酢で食べる） 運動：階段上って降りて1回 ウェストひねり100回×２ その他：半身浴 また少し減っていたから嬉しかった。 最近暑くなってきたので、あまりおなかがすかない。 今日もゆるく頑張ろう。 216:無名@178.5*84.4*82.0*♂ ◆AJusLnJHkQ 11/09/11 11:35:54.98 jdoEEWFR 10日 82.7kg(-0.1) 朝 無し 昼 ご飯2杯、ポテトサラダ、野菜炒め、納豆2パック、目玉焼き2枚 夜 チャーハン、レバー、豆腐、わらび餅 間食（夜食） ご飯3杯、野菜炒め、納豆、塩ラーメン、餃子6個 サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2 運動 特に無し
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