■9月1日から10月1日� ..
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169:スズキ＠153*41,7*40*♀& ◆eLkrjSIK9U 11/09/08 13:23:28.32 3QNmHE14 参加表明>>38 体重40,9kg 体脂肪率19,0 朝：ブラックコーヒー 昼：毎日果実１袋、ビオミニヨーグルト１つ、野菜ジュース 夜：蓬莱豚まん１つ、豚ひき肉・白菜・椎茸・大根・大葉の焼餃子８個 ほうれん草・玉ねぎ・ブロッコリーサラダ、無脂肪乳、野菜ジュース、 ラブレ１本 運動：ランニング１時間半、ジムでダンベル体操、自転車40分 170:もみじ ◆xi9CqIOvBg 11/09/08 14:00:54.69 g4OwWURz 参加表明>>124 150ー60.2ー45ー♀ 体重増えてる(;;) 朝／ りんご、プーアル茶 昼／ バランスパワー二個、ブラックコーヒー、こんにゃくラーメン 夜／ トマトスープチーズ入り、プルーン5個 どか食いしたからテキメン増えたコレ 運動／ 水平足踏み300、ストレッチ、腹筋30×2 171:ちゅるや@152*38*35*♀ ◆jSO/QbGEl2 11/09/08 19:00:14.68 HnJuhCzM 参加表明>>5 朝：苺ヨーグルト 昼：冷麺、クリームチーズ 間食：シュークリーム
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