■9月1日から10月1日� ..
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165:toto@165.5*56.9*55.5*♀ ◆dnZ7mtHkh6 11/09/08 06:28:31.99 Kty9nP6e 参加表明>>17 前回>>107 56.55kg(前回より-0.25) 夕食を食べる前に体重量るのが意外と良い事に気付いた。 増えすぎてたら食べるのを抑えようと思えるし。 運動後、寝る前に量るのも次の日の体重が大体分かるしで 朝を含めて一日に3回体重計に乗るようになった。 昔はそんな事、一瞬も考えなかったなぁ。 166:緑茶 ◆cABJvGmFjs 11/09/08 09:05:31.50 bDcGdHl3 参加表明 >>153 9/8 61.6kg(-0.8kg) 32.3%(-1.7%) 久しぶりに1時間以上のウォーキングしたら今日はふくらはぎ筋肉痛。 昨日の数値からがくっと減って嬉しいけれど 水分が出たのかな。 167:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/08 12:18:01.55 P67rjqY4 >>155 110だけど大丈夫(^-^)/ 昨日も朝食べて寿司食べいって1300は摂取してしまった.. 主に有酸素運動と筋トレだけど 体に必要な分摂るようにしなきゃですね。 リバウンド怖い 168:ゆやもや@165*79.2*77.2*♀ ◆/i3O/1gILxzE 11/09/08 12:38:45.21 uOfTGpGb 参加表明>>151 1日目：79.2㎏ 朝：なし 昼：フランクフルト2本 夜：ごはん1杯、スープ餃子、豚肉とピーマンの炒め物 間食：ばかうけ1枚 運動：階段登って降りて（2回） その他：半身浴30分 夕食を食べすぎた。ごはんは１杯だけど、おかずを食べ過ぎ。 炭酸水は美味しい。
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