■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■

■9月1日から10月1日� ..

149:サカナくん163,55.4,54.5 ◆XwW4FSPgjE
11/09/07 10:22:48.36 YD5b6Ew8
今更参加表明
先月の目標はあと400gってとこで8月終了で達成出来ず。
だんだん最終目標の体重に近づいてきたので
運動をこれからも続けられるスタイルに変更。
ゆっくりやっていきます。
現在163センチ54.4キロ
目標54.5キロ

内容
一日の摂取カロリー1500位
週3日以上、ジムで有酸素運動
クロストレーナーと水泳、合わせて一時間半程
酒は週1.2回

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