■9月1日から10月1日� ..
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149:サカナくん163,55.4,54.5 ◆XwW4FSPgjE 11/09/07 10:22:48.36 YD5b6Ew8 今更参加表明 先月の目標はあと400gってとこで8月終了で達成出来ず。 だんだん最終目標の体重に近づいてきたので 運動をこれからも続けられるスタイルに変更。 ゆっくりやっていきます。 現在163センチ54.4キロ 目標54.5キロ 内容 一日の摂取カロリー1500位 週3日以上、ジムで有酸素運動 クロストレーナーと水泳、合わせて一時間半程 酒は週1.2回 150:サカナくん163,55.4,54.5 ◆XwW4FSPgjE 11/09/07 10:24:09.89 YD5b6Ew8 >>149 現在の体重間違えたorz55.4ですわ 151:ゆやもや@165*79.2*77.2*♀ ◆/i3O/1gILxzE 11/09/07 10:36:58.51 qOBi+q/Y 【参加表明】 ダイエット方法：1日1回は階段を使う（8階に住んでる。） なるべく歩く 食事は規則正しく 空腹は炭酸水でごまかす 1ヶ月目はゆるく頑張ります。 どうぞよろしく。 152:ミヤモ ◆YqKuFNKN42 11/09/07 10:40:45.60 gQCh9Kee 今更【参加表明】 152/63♀ 体脂肪41％ 目指せ60kg ジム週2～3、摂取カロリー1000以内、完食禁止、夕飯は温野菜 頑張るぞ
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