■9月1日から10月1日� ..
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140:GiE@163*54*50*♀ ◆ZK4apnKGiE 11/09/06 20:35:03.65 6ou5DV+E 食べたもの 朝10:30頃 パン3つ 昼12:30頃 ケンチキのシェイク 夜19:00頃 ごはん みそ汁 エビチリ マカロニサラダ 煮しめ 梨 冷奴 朝から食べ過ぎたと反省 昼はジャンクフードだし、夜も食べ過ぎ 今日歩いてないから、お風呂入ってマッサージストレッチしっかりしよう 頑張るぞ 141:>>73にゃん@147*44*39*女 ◆V8y11Un7MM 11/09/06 21:12:56.25 2priBCbh 参加表明>>73 2日目夜中にどか食いしてしまったため、3、4日目は野菜スープのみでした。 今朝体重 41.8kg 朝昼 なし 夜 豆腐餃子 142:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/06 21:25:23.50 +IukgFtU 参加表明 74.5→72 夜は軽食のみで頑張る！ 143:こっこ@152*50.3*47.8*♀ ◆nd28g1iSOBJ0 11/09/06 23:11:46.07 bkGFwtxX 参加表明>>32 今日 49.6kg(-0.7kg) 朝・ヨーグルト 昼・トマト、パスタ、チーズ 夜・野菜いろいろビーフン 全部で約1350kcal やはり、食事制限だけではそうそう減らないようになってきた 数日運動しないとすぐに停滞or微増 体重以上に体脂肪率が28%と問題だし、これまで以上に運動頑張ろう･･･
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