■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■

■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■ at SHAPEUP

132:スズキ＠153*41,7*40*♀& ◆eLkrjSIK9U
11/09/06 10:08:38.21 Vx+aht3J
参加表明>>38
体重40,6kg 体脂肪率19,9

朝：ブラックコーヒー１杯
間：野菜ジュース・無脂肪乳コップ半分ずつ、ビオミニヨーグルト１つ
昼：レーズンベーグル半分、スタバのアップルラテ（？）ショートサイズ
ジンジャーエール
夜：ささ身・小松菜・しめじのオイスター炒め、雑穀米茶碗半分、
わかめ・なすの味噌汁、ぶどう半房

運動：通勤往復（自転車７０分）

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