■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■

■9月1日から10月1日� ..

118:九州男児@175*78.6*76.0♂ ◆Co6ysa2NJI
11/09/04 22:03:48.77 LwqsvISX
【参加表明】
２ヶ月目です。
よろしくお願いします。
78.6㎏(9月3日)
76.0㎏(9月末)
80.0㎏(開始8月6日)
70.0㎏(最終目標)
【ダイエット方法】
夜食厳禁
①夜食べると太るそうですので、それを避ける。
②夜食べるのを辛抱する事で、胃をだんだん小さくする。
③星取表を付ける。夜食を食べた日は●、７時以降の夕食終了は△。

9月
【夜食星取表】
日月火水木金土
─――○○○

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