■9月1日から10月1日� ..
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118:九州男児@175*78.6*76.0♂ ◆Co6ysa2NJI 11/09/04 22:03:48.77 LwqsvISX 【参加表明】 ２ヶ月目です。 よろしくお願いします。 78.6㎏(9月3日) 76.0㎏(9月末) 80.0㎏(開始8月6日) 70.0㎏(最終目標) 【ダイエット方法】 夜食厳禁 ①夜食べると太るそうですので、それを避ける。 ②夜食べるのを辛抱する事で、胃をだんだん小さくする。 ③星取表を付ける。夜食を食べた日は●、７時以降の夕食終了は△。 9月 【夜食星取表】 日月火水木金土 ─―――○○○ 119:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/05 00:34:02.91 LbVhofq7 >>116だけどまちがえた>>110でした(-_ 120:ねこ@157*46*44 11/09/05 01:13:11.71 pyf/aIGt 参加表明>>37 食後 45.4kg 野菜を増やして菓子類を減らしたのが効いてるみたい！便秘が解消してきたのも大きいと思う 運動が少ないので頻度をあげたい 121:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/05 07:17:37.58 6g/smg/I てす 122:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/05 07:20:35.92 6g/smg/I >>4 165/54.3 21.3% 1日100g目標だからまあまあ順調 次週は53.6kg目標
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