■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■

■9月1日から10月1日� ..

114:ちゅるや@152*38*35*♀ ◆jSO/QbGEl2
11/09/04 20:11:53.12 b9kFzjfh
参加表明>>5

39キロジャスト
肥えてしまったｗｗｗ

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 20:16:00.33 g4e0atSd
>>114
小学生？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 21:04:08.06 FpygGisS
参加表明>>112

朝：無し
昼：フルーツグラノーラ50gちょい
夜：サーモンイクラ丼
飲み物合わせて700位
月経きた最悪(･ω･)

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 21:28:33.97 xPzitn/H
参加表明>>82
本日78.2kg

ダイエット始めて2ヶ月半。
17.5kg減でついにBMI25切ったぞおお
「いつ生まれるの？」とか「デブがいると暑い」とか言ってた職場連中見返してやる！
次は理想体重へ向けて努力！！

118:九州男児@175*78.6*76.0♂ ◆Co6ysa2NJI
11/09/04 22:03:48.77 LwqsvISX
【参加表明】
２ヶ月目です。
よろしくお願いします。
78.6㎏(9月3日)
76.0㎏(9月末)
80.0㎏(開始8月6日)
70.0㎏(最終目標)
【ダイエット方法】
夜食厳禁
①夜食べると太るそうですので、それを避ける。
②夜食べるのを辛抱する事で、胃をだんだん小さくする。
③星取表を付ける。夜食を食べた日は●、７時以降の夕食終了は△。

9月
【夜食星取表】
日月火水木金土
─――○○○

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 00:34:02.91 LbVhofq7
>>116だけどまちがえた>>110でした(-_

120:ねこ@157*46*44
11/09/05 01:13:11.71 pyf/aIGt
参加表明>>37
食後 45.4kg
野菜を増やして菓子類を減らしたのが効いてるみたい！便秘が解消してきたのも大きいと思う
運動が少ないので頻度をあげたい

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 07:17:37.58 6g/smg/I
てす

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 07:20:35.92 6g/smg/I
>>4
165/54.3　 21.3%
1日100g目標だからまあまあ順調
次週は53.6kg目標

123:スズキ＠153*41,7*40*♀& ◆eLkrjSIK9U
11/09/05 08:24:48.22 ha4JMZgK
参加表明>>38
体重:41,0 体脂肪率20,5

朝：ブラックコーヒー１杯
間：野菜ジュースと無脂肪乳コップ半分ずつ、ビオミニヨーグルト１つ
昼：スタバブラックコーヒー（ガムシロ半分）、BLTサンドイッチ
夜：鳥ミンチ・ピーマン・カレーの残りの炊き込みご飯、卵オムレツ、
玉ねぎと南瓜のスープ、リンゴ半分、ラブレ１本

おやつや菓子をやめて５日目。強烈な菓子欲求がなくなりつつある。
がんばろう。

124:もみじ
11/09/05 09:40:31.53 pC/Y7PJg
150ー59㌔ー31.6ー♀

体重、20㌔リバウンドしてしまった・・・

水平足踏み、腹筋、足パカで5㌔マイナス頑張る(｀ε´)

125:はたしゅう ◆23hu3B4/4k
11/09/05 15:52:09.21 fxlxi1AU
そうだよね～すべておのれの責任だよね。
愚痴ってる暇があるなら運動しろだね
今日は84,3キロ　４４，５％

126:バータ@157*56.3*54.0*♀ ◆EhgLbLVKq7iO
11/09/05 19:27:36.96 vFprKacZ
参加表明>>20
157/54.7

上手くいけば53kg台になれるかもしれない。
2年前に挑戦した時よりもうまくいっているので今回は期待大です。
今までどれだけ夜食べ過ぎだったか痛感
ダイエット始めてからはほぼ毎晩400kcal以下だけど充分満足出来る

127:風船豚＠176*92.6*86*♂
11/09/05 20:44:42.63 LInWvJR2
参加表明 >>36

朝と夜とじゃ体脂肪率かなり違うんだね。今迄気にしてなかったｗ
朝 29.4% 夜 28.2%

今日の運動：
朝刊配達、腹筋 20回、スクワット 30回

元が117kgの巨デブだったから痩せて筋肉量もかなり激減してると思う。
というか、元々筋肉なんて無いに等しいから、これから筋トレに重点を置く予定です。
腹筋とスクワットはこれでも頑張った回数です。
腕立てに挑戦しましたが、５回が限界でしたｗ
己の筋肉の無さ、デブさ加減に情けなくなりました。
ダイエットと筋トレ頑張ります。

128:パグ@170*61.4*56*♀ ◆SPXcfJUBbI
11/09/06 04:39:37.63 G3DNXEwX
【参加表明】
ダイエット方法：

・お菓子を食べない
・夜１０時以降は食べない。
・半身浴
・ウォーキング
・筋トレ

129:おっさん50@165*67*62*♂ ◆/ouS5bduoY
11/09/06 08:32:14.94 uJgmBufH
参加表明から１週間目
8/30→9/5
体重66.4kg→65.6kg
体脂肪20.3→18.9

>毎日7km（6km/h）ウォーキング／週1～2ジムで筋トレ／食事1500kcal、間食夜食はナシ
ウォーキングに少しジョグを入れた、広めの家庭菜園で農作業をした、今週はジム１回
運動後に黒糖クリームせんべいを少しつまみ食い

130:無名@178.5*84.4*82.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/09/06 08:47:40.78 Zkb5wHeR
4日
朝　無し
昼　ご飯、卵焼き3~4切れ、ウインナー4切れ、ちくわの輪切り少々
夜　ご飯2杯、卵焼き2切れ、ウインナー5切れ、野菜天、ミニスイートブレッドチョコ
　　パイジェンヌ、ロアール、エッセルスーパーカップ（チョコクッキー）
　　キューズ（メロンソーダ）
間食（夜食）ご飯、卵かけご飯、ちくわの輪切り、レバー、野菜天、肉じゃが、納豆
　　　　　　　ほろよい約2本、ゴマ餅3個、きなこ餅3個、ポテトおやつコロッケ
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩（それなりに）

5日
84.0kg(+0.6)
朝　おにぎり（昆布）　
昼　昆布ご飯（弁当箱）、梅干、きんぴらごぼう、卵焼き2切れ、シューマイ2個
　　肉団子、飴玉、おやつにゼリー
夜　ご飯、トマト、肉団子少々、小松菜とベーコンの炒め物、麻婆豆腐、ちくわウインナーの天ぷら
　　アルフォート、ノンフライ焼きスティック、ポテチ、かるじゃが、-196ストロングゼロ350ml
　　ケーキ約2切れ、どんどん焼き2袋
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　特に無し

ドカ食いをしてしまった、我慢しないと

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 09:26:10.22 2QgGwlvn
50ジャストから今月中に47kg後半に落とす！最終目標は誕生日までに46kgだ！！

132:スズキ＠153*41,7*40*♀& ◆eLkrjSIK9U
11/09/06 10:08:38.21 Vx+aht3J
参加表明>>38
体重40,6kg 体脂肪率19,9

朝：ブラックコーヒー１杯
間：野菜ジュース・無脂肪乳コップ半分ずつ、ビオミニヨーグルト１つ
昼：レーズンベーグル半分、スタバのアップルラテ（？）ショートサイズ
ジンジャーエール
夜：ささ身・小松菜・しめじのオイスター炒め、雑穀米茶碗半分、
わかめ・なすの味噌汁、ぶどう半房

運動：通勤往復（自転車７０分）

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 12:08:23.93 U1ADB5uV
『参加表明』
体重 96.2

『ダイエット方法』
食事制限+運動

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 15:37:41.36 /pdGuxaL
>>9です
54kgから52kgまで落とせた
今月中には40kg台を見たい

135:ちゅるや@152*38*35*♀ ◆jSO/QbGEl2
11/09/06 16:51:32.05 KUppTNuM
参加表明>>5

38.6キロ
今日は食パン、ヨーグルト、クリームチーズ、マシュマロ、バニラアイス食べた
白いもの大好きだけど、ダイエットにはよくないらしいね…

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 17:21:09.72 CGonjn82
>>135
ならば豆腐を食えよ。

137:にくうま＠155*75.2*72*♀ ◆yAN7enUMz.
11/09/06 18:17:16.55 nzZe1/El
【参加表明】
・毎日早朝か夜に最低5000歩程度はウォーキングする
・一日の摂取カロリー1500kcal
・くじけない

トリップ大丈夫かなー初参加です
うめえｗｗｗｗごはんうｗっｗめｗｗｗｗえｗｗｗｗｗと調子に乗って大量に食い続け
こんな体重になってしまったので食べる量を普通量に戻すことから考えようと思います

138:はる @156*60*55*♀ ◆Hz.xyvQT36
11/09/06 20:02:50.91 rSZLzJ04
参加表明>>96
現在59.9kg
どう考えても誤差です本当に（ｒｙ
カロリーンってサイトでカロリー調べて、接種カロリーのメモを始めてみた。
モチベ上がりそうー。がんばる

139:@163*54*50*♀ ◆ZK4apnKGiE
11/09/06 20:25:55.55 6ou5DV+E
【参加表明】
ダイエット方法：
通勤バス→歩き
お菓子禁止
お風呂後ストレッチマッサージ
21時以降食事禁止

先月3kg太ったのが痛い
短期間は良くないのわかってるけど、今月なにがなんでも50kg切らないとやばいｗ

140:GiE@163*54*50*♀ ◆ZK4apnKGiE
11/09/06 20:35:03.65 6ou5DV+E
食べたもの
朝10:30頃　パン3つ
昼12:30頃ケンチキのシェイク
夜19:00頃ごはんみそ汁エビチリマカロニサラダ煮しめ梨冷奴

朝から食べ過ぎたと反省
昼はジャンクフードだし、夜も食べ過ぎ
今日歩いてないから、お風呂入ってマッサージストレッチしっかりしよう
頑張るぞ

141:>>73にゃん@147*44*39*女 ◆V8y11Un7MM
11/09/06 21:12:56.25 2priBCbh
参加表明>>73

2日目夜中にどか食いしてしまったため、3、4日目は野菜スープのみでした。

今朝体重 41.8kg

朝昼なし
夜豆腐餃子

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 21:25:23.50 +IukgFtU
参加表明

74.5→72

夜は軽食のみで頑張る！

143:こっこ@152*50.3*47.8*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/09/06 23:11:46.07 bkGFwtxX
参加表明>>32
今日　49.6kg(-0.7kg)

朝・ヨーグルト
昼・トマト、パスタ、チーズ
夜・野菜いろいろビーフン
全部で約1350kcal

やはり、食事制限だけではそうそう減らないようになってきた
数日運動しないとすぐに停滞or微増
体重以上に体脂肪率が28%と問題だし、これまで以上に運動頑張ろう･･･

144:丼@165*63.6*60*♀
11/09/07 00:47:17.14 IlUiz5tW
【参加表明】
ダイエット方法
蕎麦中心に一日の総カロリーをとことん減らす。
ポテチ禁。
散歩をどんどんする。

夫が蕎麦ダイエットで半月で7キロ落としてる。
夫もデブだしー、って油断してたらどんどん痩せて私だけデブになってきた。ヤバイので負けずに痩せる。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 01:18:22.98 uFnV0FkW
朝　ひよこ饅頭、コーヒー
昼　さんま、サラダ、豚汁、コーヒー
夜　納豆、豆腐、さんま、豚汁、野菜炒め

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 02:11:23.99 SqV0L0cR
>>2はやっぱ諦めたの？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 03:32:44.78 iL165rU8
参加表明>>19
体重74から72に
体脂肪は19.8になった
正直きついけど頑張る！

148:スズキ＠153*41,7*40*♀& ◆eLkrjSIK9U
11/09/07 10:11:41.70 QVHvaSJF
参加表明>>38
体重41,0kg 体脂肪20,8

朝：ブラックコーヒー
昼過：野菜ハムサンドイッチ半分、リンゴ・小松菜・葡萄・オレンジ・生姜のジュース２杯、
栗大福１つ、シュークリーム２個、ロールケーキ半本、クッキー多、チョコレートスナック多、
チョコレート多、バームクーヘン

友達が自宅に遊びに来るので掃除・食事を用意してたら、
ダイエットしてずるい…と菓子を大量に持ってきて愚痴をマシンガントークされた。
聞くのもしんどくてただただ食べて『食べてるじゃん意志弱』と言われ疲れてしまった。

今朝は早く起きて１時間半ランニング。私も愚痴ごめんなさい。
ここでスッキリして、また挫けず頑張ります。

149:サカナくん163,55.4,54.5 ◆XwW4FSPgjE
11/09/07 10:22:48.36 YD5b6Ew8
今更参加表明
先月の目標はあと400gってとこで8月終了で達成出来ず。
だんだん最終目標の体重に近づいてきたので
運動をこれからも続けられるスタイルに変更。
ゆっくりやっていきます。
現在163センチ54.4キロ
目標54.5キロ

内容
一日の摂取カロリー1500位
週3日以上、ジムで有酸素運動
クロストレーナーと水泳、合わせて一時間半程
酒は週1.2回

150:サカナくん163,55.4,54.5 ◆XwW4FSPgjE
11/09/07 10:24:09.89 YD5b6Ew8
>>149
現在の体重間違えたorz55.4ですわ

151:ゆやもや@165*79.2*77.2*♀ ◆/i3O/1gILxzE
11/09/07 10:36:58.51 qOBi+q/Y
【参加表明】
ダイエット方法：1日1回は階段を使う（8階に住んでる。）
　　　　　　　　　　なるべく歩く
　　　　　　　　　　食事は規則正しく
　　　　　　　　　　空腹は炭酸水でごまかす

1ヶ月目はゆるく頑張ります。
どうぞよろしく。

152:ミヤモ ◆YqKuFNKN42
11/09/07 10:40:45.60 gQCh9Kee
今更【参加表明】
152/63♀ 体脂肪41％
目指せ60kg
ジム週2～3、摂取カロリー1000以内、完食禁止、夕飯は温野菜

頑張るぞ

153:緑茶 ◆cABJvGmFjs
11/09/07 11:19:01.79 hrKzRT/Q
【参加表明】
160cm62.4kg 体脂肪34％

来月友人の結婚式なのでそれまでにもう少し身体を引き締めたい。

【ダイエット法】
・毎日飲んでるビールをやめる
・カーヴィーダンス
・ウォーキング
・外食を減らす。

運動量＞食事（バランスを考えて）を目標に頑張るぞー

154:無名@178.5*84.4*82.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/09/07 13:16:39.57 w6gnIMLu
6日
83.6kg(-0.4)
朝　おにぎり（昆布）　
昼　ふりかけご飯（弁当箱）、卵焼き2切れ、ウインナー4切れ、ハンバーグ
　　きんぴらごぼう少々、梅干、ちくわウインナーの天ぷら2口
夜　ご飯、トマト、ナスや糸こんにゃく等の煮物、餃子約5個、ちくわの輪切り
　　納豆2パック、ちくわウインナーの天ぷら3口、きんぴらごぼう
　　ジャイアントコーン（チョコナッツ）
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　特に無し

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 16:37:28.62 dgvgPcj+
ここはダイエットスレっていうより自殺スレですね。
>>5
>>9
>>60
>>110
みなさん死にますよ。

特に110さんは1日の摂取カロリーが700～800ってことですが・・・
基礎代謝だけでどう少なくみても1300くらいはあると思うので
最低でも基礎代謝分程度は摂取しないと命の保証はありません。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 16:41:52.67 bPJlkBw0
１日目・６７．２キロ・今日からスタート

今月末までに３キロ減。
頑張る

157:ちゅるや@152*38*35*♀ ◆jSO/QbGEl2
11/09/07 17:23:27.23 a/yibYUB
参加表明>>5

朝：食パン、ハム、ヨーグルト、梨
昼：トマトソースペンネ、梨
夜：カレーライス、クリームチーズ

小学生でも自殺志向でもないです

158:もみじ ◆xi9CqIOvBg
11/09/07 18:13:02.42 TAVxAlLy
参加表明
>>124
150ー58.8ー31.7

朝／ごはん、塩昆布
昼／モンブラン、ブラックコーヒー、お好み焼き

夜／サイコロステーキ、ビール、チーズ、ナッツ

ヤバイ!!!友人との付き合いで食べまくり！
増えてないのが幸い・・・

今日の運動／水平足踏み300、腹筋30×2

159:倉井みどり@154*54*50*♀ ◆I2BETRAWUM
11/09/07 18:45:54.18 D9sA7Me0
参加表明>>76

今日念願の体組成計を買ったところ体脂肪率37％！らしいので

明日から
・帰宅時に2駅分（約40分）歩く
・間食・ジュース禁止

を追加します…

体重は53.8kgでした…どう考えても誤差

160:もみじ ◆xi9CqIOvBg
11/09/07 19:26:31.60 TAVxAlLy
間違えた！
150ー58.8ー45ー♀

目標体重に体脂肪書いてた(-"-;)

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 20:06:58.30 Tq9XYx8N
>>155
そう簡単に死ぬもんか。
書くのを省略してるだけで、見えない所で色々食べてるって。
心配ない。
それより何より、体内に無駄なエネルギーが豊富に貯蔵されてるんだ。
大丈夫。

162:GiE@163*54*50*♀ ◆ZK4apnKGiE
11/09/07 21:18:14.92 jyCBK9ET
参加表明>>139
体重54kg→53kg

朝パントマトジュース
昼パンバナナ
夜素麺きゅうりトマトちくわ冷奴トマトジュース

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:18:17.49 ycw60yv0
参加表明>>142

今日73.3

朝バナナ二本

昼おにぎり一個、トマトジュース

夜パスタ

164:ドカベン@178*79.8*75*♂
11/09/07 23:30:20.37 uFnV0FkW
本日　79.8 kg
運動　水泳90分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

朝　コーヒー、ﾄﾞｰﾅﾂ
昼　秋刀魚、ｻﾗﾀﾞ、豚汁
夜　ぶどう

　8月急激に減量（-6.7kg）したので停滞中だけど頑張るのみ。

　

165:toto@165.5*56.9*55.5*♀ ◆dnZ7mtHkh6
11/09/08 06:28:31.99 Kty9nP6e
参加表明>>17　前回>>107

56.55kg(前回より-0.25)

夕食を食べる前に体重量るのが意外と良い事に気付いた。
増えすぎてたら食べるのを抑えようと思えるし。
運動後、寝る前に量るのも次の日の体重が大体分かるしで
朝を含めて一日に3回体重計に乗るようになった。
昔はそんな事、一瞬も考えなかったなぁ。

166:緑茶 ◆cABJvGmFjs
11/09/08 09:05:31.50 bDcGdHl3
参加表明　>>153

9/8 61.6kg(-0.8kg) 32.3%(-1.7%)

久しぶりに1時間以上のウォーキングしたら今日はふくらはぎ筋肉痛。
昨日の数値からがくっと減って嬉しいけれど　水分が出たのかな。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 12:18:01.55 P67rjqY4
>>155
110だけど大丈夫(^-^)/
昨日も朝食べて寿司食べいって1300は摂取してしまった..
主に有酸素運動と筋トレだけど
体に必要な分摂るようにしなきゃですね。
リバウンド怖い

168:ゆやもや@165*79.2*77.2*♀ ◆/i3O/1gILxzE
11/09/08 12:38:45.21 uOfTGpGb
参加表明>>151

1日目：79.2㎏
朝：なし
昼：フランクフルト2本
夜：ごはん1杯、スープ餃子、豚肉とピーマンの炒め物
間食：ばかうけ1枚
運動：階段登って降りて（2回）
その他：半身浴30分

夕食を食べすぎた。ごはんは１杯だけど、おかずを食べ過ぎ。
炭酸水は美味しい。

169:スズキ＠153*41,7*40*♀& ◆eLkrjSIK9U
11/09/08 13:23:28.32 3QNmHE14
参加表明>>38
体重40,9kg 体脂肪率19,0

朝：ブラックコーヒー
昼：毎日果実１袋、ビオミニヨーグルト１つ、野菜ジュース
夜：蓬莱豚まん１つ、豚ひき肉・白菜・椎茸・大根・大葉の焼餃子８個
ほうれん草・玉ねぎ・ブロッコリーサラダ、無脂肪乳、野菜ジュース、
ラブレ１本

運動：ランニング１時間半、ジムでダンベル体操、自転車40分

170:もみじ ◆xi9CqIOvBg
11/09/08 14:00:54.69 g4OwWURz
参加表明>>124

150ー60.2ー45ー♀
体重増えてる(;;)

朝／りんご、プーアル茶

昼／バランスパワー二個、ブラックコーヒー、こんにゃくラーメン

夜／トマトスープチーズ入り、プルーン5個

どか食いしたからテキメン増えたコレ

運動／水平足踏み300、ストレッチ、腹筋30×2

171:ちゅるや@152*38*35*♀ ◆jSO/QbGEl2
11/09/08 19:00:14.68 HnJuhCzM
参加表明>>5

朝：苺ヨーグルト
昼：冷麺、クリームチーズ
間食：シュークリーム

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 21:03:30.46 /BBUzUH8
>>168
ゆるい。ゆるすぎる。
あんたくらいの体重ならば、もう少し真面目に取り組めば初回ボーナスで軽く５kgくらい減るのにね～

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 21:24:39.20 qOshp58x
参加表明>>142

72.7(-0.6)

朝バナナ一本と生梅飴二個
昼サブウェイBLTサンドとブラックコーヒー
夜パスタ

目標74.5→72を修正して
74.5→70を新たな目標にします。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 23:56:28.02 54SllQCD
>>172
軽く減っても軽く戻ったら勿体無いじゃないか
各人のペースで続けることが大事だよ

175:フー@*164*52.9*51.9*♀ ◆1vhgmOztKk
11/09/09 05:48:58.50 n1xmQHzy
【参加表明】
ダイエット方法：野菜、海藻、豆腐、魚などヘルシーでバランスの良い食事。トレーニングジムで運動。

52.9　28.1
体脂肪を減らしたいです。

176:無名@178.5*84.4*82.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/09/09 10:16:33.72 DOUVOUdN
7日
朝　無し
昼　おにぎり（昆布）2個、昆布ご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ウインナー3切れ
　　ちくわの輪切り少々、チキンナゲット、キャベツの千切り少々、ドリトス、柿ピー
　　チャーハン、わかめベーコン炒め、キューズ（メロンソーダ）、かるじゃが
夜　卵かけご飯2杯、わかめベーコン炒め、納豆、-196℃ストロングゼロ2本
　　焼き餅3個、うぐいす餅2個、ごま餅3個、すっぱムーチョ、うまい棒2本
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　特に無し

8日
84.6kg(+1.0)
朝　おにぎり（昆布）
昼　ふりかけご飯（弁当箱）、梅干、プチトマト、エビ天、卵焼き2切れ
　　ソーセージ3切れ、焼き豚肉、ひじき炒め
夜　かぼちゃのシチュー、ひじき炒め、ピーマン炒め、ポテトサラダ、納豆2パック
間食（夜食）　ジャイアントコーン（チョコナッツ）
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　特に無し

177:GiE@163*54*50*♀ ◆ZK4apnKGiE
11/09/09 10:32:45.84 6vYSLl5n
今朝体重52.6

昨日食べたの
朝トマトジュース
昼和風下ろしハンバーグ定食
夕ごはんみそ汁生姜焼き納豆もずく梨シュークリーム

どう考えてもシュークリームいらん

178:GiE@163*54*50*♀ ◆ZK4apnKGiE
11/09/09 10:39:27.03 6vYSLl5n
ダイエットサイトを利用し始めた
食べていいカロリー量とかわかったり、グラフ見れたり、モチベーション上がる
同時に角質培養もしてるがそちら側もまあまあ

頑張るぞ

179:ゆやもや@165*79.2*77.2*♀ ◆/i3O/1gILxzE
11/09/09 11:18:46.08 CtGAG9Gd
参加表明>>151
>>168

２日目：78,6㎏
朝：なし
昼：激辛うどん
夜：炊き込みご飯、肉じゃが、赤ワイン
間食：ばかうけ５枚、りんごアイス
運動：腹筋２５回
その他：半身浴１５分

今日は昨日よりも夕食を食べすぎた。おなかが苦しくて大後悔。
1日中家の中にいて、ダラダラしていた。
>>172本当にゆるすぎるなと思ったが、減ったからよしとする。
明日は減ってないだろうけど、減ってたら明日もゆるく頑張る。

180:伊東@150*47.6*45.4*♀ ◆DrGoOddBZQ
11/09/09 11:42:43.06 oz/lTUNd
参加表明>>74

9/9 46.8
おおよそルール違反はないけど、
外食の次の日の昼の
ファーストフードは痛かったな…

来週中には45kg台にのせたいなぁ。
明日は鶏肉ときのこたっぷりの水炊きにしよーっと。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 12:28:46.00 6ISDHgAC
>>176
減量するつもりが無いなら消えろ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 13:34:26.69 EmUIBgat
>>179
ゆるいからそこまで太ったんだろ

183:もみじ ◆xi9CqIOvBg
11/09/09 15:33:18.43 Dz+OLb2n
参加表明>>124

150ー59.8ー45ー♀

朝／高野豆腐4個、りんご

昼／ブラックコーヒー、バタートースト

間食／プルーン、ポタージュスープ

夜／トマトソースチーズ入りパスタこんにゃく、冷や奴

運動／水平足踏み100×4、腹筋30×2、ストレッチ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 15:34:03.66 pp1PgmEW
参加表明>>110

6日目
昨日らへんの食事
朝茶碗蒸し
昼野菜のトルティーヤ
夜梨1個あと飲み物
総合1000kcal位

運動特にしてないがバイトと
夜に外ぶらぶら
毎日腹筋背筋してる
今現在58→55
リバウンド嫌だからもうちょい食べて運動増やさなきゃだよな^^;

185:大手部＠159*58*53♀
11/09/09 15:51:00.57 pp1PgmEW
コテ忘れてた >>110 >>184

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 17:27:54.86 LfLbrJdA
参加表明>>62

タニタレシピでじわじわ痩せていたが、
疲れた日に計算が面倒で適当に鍋で済ませた
夜鍋で翌日朝昼を雑炊な感じ、を三日間続けたら＋0.9kg！
四日目にヤバイと焦り、再度カロリー計算で三日間、ー0.9kg
鍋自体は低カロリーにしていたけど問題は雑炊だった
美味しくって食べても満腹感が無くってもっともっと！って感じだった
麻薬のようだった
タニタ参考でちゃんと一汁三菜食べた方が痩せるしお腹も満足
毎日体重計乗る習慣が無かったら、きっとまだ鍋食べてた、低カロリーと信じて...
反省カキコ

8/25 開始時90.5kg 38.8%
9/1 参加時 87.5kg 38.5%
9/8 今朝 86.6kg 38.7%

ストレッチの仕方が分からなかったので、全力ラジオ体操とスローラジオ体操始めた。
取り敢えず毎食前にやる。

187:ちゅるや@152*38*35*♀ ◆jSO/QbGEl2
11/09/09 20:43:30.23 PSi3aEGO
参加表明>>5
39.2キロになってたｗｗｗ

朝：食パン、苺ヨーグルト、梨
昼：オムライス、梨
夜：なし
間食：チョコマシュマロ、チョコチップクッキー

188:風船豚＠176*90.2*86*♂
11/09/09 21:17:50.73 n8/ruMm8
【決意表明】>>36
【前回】>>127

食事
夜中：おから大盛り、サラダ
朝刊配達
朝：バナナ２本、ヨーグルト
昼：姜焼き定食
夜：ご飯、納豆、みそ汁、さば、酢の物
間食：プリン、ゆで卵

運動：
朝刊配達、腹筋20×３スクワット50×２腕立て20

連日、筋肉痛ながら腹筋とスクワット、腕立てがこなせるようになった。
まだまだ小学生レベルですがｗ
夢の80kg台目前でモチベ上がってます＾＾ｖ

189:GiE@163*54*50*♀ ◆ZK4apnKGiE
11/09/09 21:46:30.38 6vYSLl5n
参加表明>>139

朝
昼パントマトジュースチーズケーキ
夜ごはんゴーヤチャンプルヨーグルト

お腹痛くてトイレから出れん
あとチーズケーキ…お菓子食べちゃうなあ…

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 21:46:31.83 zhH5Wci7
【参加表明】>>142

72.4(-0.3)

朝レタスサラダとパスタ
昼レタスサラダと豆腐一丁
夜レタスサラダと玄米ご飯と焼きシャケ

目標74.5→70

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 21:48:42.11 zhH5Wci7
あ、運動書き忘れた。

ウォーキング30分

192:月夜 @158*56.3*54*♀ ◆3fVvGrfw23Wl
11/09/09 21:48:53.97 QOJDWI9N
参加表明　>>25

55.6～55.8kgになってきました
この調子でがんばる

朝　シリアル
昼　焼鳥丼、ほうれん草ソテー
夜　プロテイン、ツナ缶
間食　コーヒー、野菜ジュース

193:美＠154*49*21♀ ◆TJ9qoWuqvA
11/09/10 00:24:09.07 as+PeKLg
名前:美
身長
154/55/31%
目標体重＊49キロ
最終目標体重＊42キロ
体脂肪＊25％
最終目標体脂肪＊20%
ウエスト：56センチ

ダイエット方法
１、間食を止める
２、酵素プチ断食をする
３、朝と昼は食べない
４、犬と歩く
５、腹筋とストレッチを毎晩する

絶対に痩せる。

194:@156*47.4*44.9*♀
11/09/10 00:37:36.33 WY1wvOCl
>>54
トリップ忘れてもうたorz
今日は46.9/28.0
あんま変わってない・・・orz
とりあえず16日までに@1kg減らしたい
一時的でもいいからｗ
16日→45.9
23日→45.5
30日→44.9が目標・・・

体脂肪は26%代なってほしいな・・・
無謀かもしれないけど頑張る！

195:ドカベン@178*79.8*75*♂
11/09/10 01:53:03.98 eDxL5Y3T
本日　79.2 kg

196:toto@165.5*56.9*55.5*♀ ◆dnZ7mtHkh6
11/09/10 06:17:44.82 vYuqODkk
参加表明>>17　前回>>165

56.45kg(前回より-0.1)

197:ゆやもや@165*79.2*77.2*♀ ◆/i3O/1gILxzE
11/09/10 11:04:27.04 4ISmfxPo
参加表明>>151
>>168 >>179

3日目：78.4㎏
朝：炊き込みご飯、肉じゃが
昼：なし
夜：ドライカレー、きゅうり、トマト
間食：アイス、おかき4枚
運動：階段上って降りて2回
　　　　ウォーキング10分×２
　　　　腹筋25回
その他：半身浴

少しだけど減っていて嬉しい。
いつも車で行くところを歩いて行くことにした。
>>182あんまりはりきると続けられない性格なので、ゆるさを貫き通したい。
でもゆるいからここまで太ったのは事実だから、ゆるく頑張る。

198:無名@178.5*84.4*82.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/09/10 11:54:25.65 B6wKo5Qx
9日
82.8kg(-1.8)
朝　餃子5個、かぼちゃのシチュー、卵焼き3切れ、エビフライ少々、納豆
　　野菜の味噌汁
昼　トッポ、パイジェンヌ、エッセルスーパーカップ（チョコ）、MOW（チョコ）
夜　無し
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　特に無し

199:スズキ＠153*41,7*40*♀& ◆eLkrjSIK9U
11/09/10 12:37:02.18 z7SR9clI
参加表明>>38
体重40,8kg 体脂肪率19,3

朝：ブラックコーヒー
昼：うどん半玉、大根おろし・ワカメ・生姜、ビオヨーグルトミニ１つ
間：コーヒー（ガムシロップ半分）
夜：サバの塩焼き、白菜と人参和え物、ごはん茶碗半分、ジャガイモと玉ねぎの味噌汁、
ラブレ１本、無脂肪乳

運動：自転車70分

200:もみじ ◆xi9CqIOvBg
11/09/10 13:55:15.56 hVLBR9Os
参加表明>>124

前>>150ー58.8ー45ー♀
今朝150ー58.0
朝／しょうが紅茶、バナナ

昼／ブラックコーヒー、バランスパワー二個、りんご

夜／バナナ、冷や奴二個、トマト

間食／ホットミルクプルーン5個

ダイエット宣言したら友達からの食事のお誘い増えた。
なんだかな・・・
運動／水平足踏み100×4
スクワット20×2
ストレッチ、半身浴40分

201:もみじ ◆xi9CqIOvBg
11/09/10 13:57:45.81 hVLBR9Os
あっすみません！
前>>を間違えました。
申し訳ないです(；ω；)

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 14:31:05.28 3tDKl/mA
ここ体重の増やし方勉強するのにうってつけ

203:九州男児@175*78.6*76.0♂ ◆Co6ysa2NJI
11/09/10 16:00:05.22 apLqYHkw
【参加表明】>>118
9/10 78.0㎏(-0.6)
わずかずつではあるが、減るもんだなぁ。
9月
【夜食星取表】
日月火水木金土
─――○○○
○○○○○○

204:ちゅるや@152*38*35*♀ ◆jSO/QbGEl2
11/09/10 18:25:09.72 phegCk6Y
参加表明>>5
38.6キロ

朝：クリーム玄米ブラン、ヨーグルト、クリームチーズ、梨
昼：キッシュ、照り焼きチキンピザ
間食：チョコマシュマロ

205:大手部＠159*58*53♀
11/09/10 19:34:51.09 Cm6WltwA
参加表明>>110
前回>>184
54.2(-0.8)
このペースならあと3日以内に目標着くな(^_^)
14日から運動メインでゆっくり落として行こう

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:57:02.70 nfIY8ERB
カルニチンとかのサプリ飲んでる人はいないの？

207:ヘルシー＠155*58*55*♀ ◆BrprXa5IZY
11/09/10 20:57:30.52 Sagj244P
参加表明>>58

中間報告です。
体重は一時期57㎏台にいったものの、また58㎏に戻ってしまった･･･。
体脂肪は33％、もちろん減っていない。
というか、ここ最近バタバタしてダイエット考えてる余裕がなかったという言い訳。

さて、休みだしジム行ってくるか。
このままじゃデブのままだ。

208:いちごあめ@156*70*68*♀ ◆fxXRfilXHw
11/09/10 21:19:28.15 8joIFa0v
参加表明>>26

現在68.5kg
このままなら今月の目標はたぶん楽に達成できそうです。
ですが油断せずに、このままのペースを保ちながら頑張ります。
運動らしい運動はカーヴィーとジリアンしかやっていないですが、パンツがどんどんゆるくなっていって面白いです。

209:こっこ@152*50.3*47.8*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/09/10 23:30:51.70 MCGz6UPU
前回>>143　
今日　49.6kg
朝・カフェオレ
昼・鶏肉、ご飯、野菜カレー1/2人前
夜・サラダ、いか
運動は筋トレ、エアロバイク45分

減らない･･･けどカレー食べて満足
明日からまたストイックにいきます

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:46:46.35 6JV3Zib5
【参加表明】>>142

目標 74.5→70

今日 72.4→73.0（+0.6）

朝玄米ご飯と焼き魚
昼バナナ二本とカレーライス
夜トマト大根サラダししゃも豆腐唐揚げたこ焼き

運動腹筋ローラー10回ウォーキング15分

夜食べ過ぎ！

明日は夜飯抜きだ。。

211:宇尾@163*62.6*58.0*♂ ◆xkeoH47fcA
11/09/11 01:26:32.57 9flwwIAO
参加表明
>>105

60.7kg(19.8%)

朝　寝てた
昼　するめ６０ｇ
夜　ミックスナッツ５０ｇ
間食　するめ６０ｇ　ミックスナッツ１００ｇ

一日中つまみぽりぽりやってた・・・するめうまし・・・

212:パグ@170*59.6*56*♀ ◆SPXcfJUBbI
11/09/11 01:53:46.18 7evYSJKr
結局時間がなく
ウォーキングできず・・・
仕事上毎日一日３０分しか歩けてない。
休みの日はウィンドウショッピングがてら
半日ぐらい歩いてる。

脱お菓子はなんとか。
でも今日付き合いでどうしてもケーキを食べなきゃいけなくて
食べてしまった。
最悪。

朝：冷奴、ブラックコーヒー
昼：おにぎり、サラダ、デカビタ
食間：タルト
夜：Bio飲むヨーグルト

和漢箋とカロリミットも飲み始めた。

213:丼@165*63.6*60*♀
11/09/11 02:52:09.74 FrIDtzKk
参加表明>>144

今日の体重62.6キロ
一日一食、タニタご飯。
生理前の太りやすい時期に落ちてるからまあ良しとする。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 08:35:43.89 +ekNZWfp
>>4
52.9kg/165cm
20.1％

ちょっと痩せすぎかも
ホメオ発動しないよう注意

215:ゆやもや@165*79.2*77.2*♀ ◆/i3O/1gILxzE
11/09/11 09:38:03.32 7Bj6+elW
参加表明>>151
>>168 >>179 >>197

4日目：78.2㎏
朝：なし
昼：お弁当（ごはん・ウィンナー・揚げずに唐揚げ）
夜：一口おにぎり2個・水炊き（野菜・きのこ・豚肉などをポン酢で食べる）
運動：階段上って降りて1回
　　　　ウェストひねり100回×２
その他：半身浴

また少し減っていたから嬉しかった。
最近暑くなってきたので、あまりおなかがすかない。
今日もゆるく頑張ろう。

216:無名@178.5*84.4*82.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/09/11 11:35:54.98 jdoEEWFR
10日
82.7kg(-0.1)
朝　無し
昼　ご飯2杯、ポテトサラダ、野菜炒め、納豆2パック、目玉焼き2枚
夜　チャーハン、レバー、豆腐、わらび餅
間食（夜食）　ご飯3杯、野菜炒め、納豆、塩ラーメン、餃子6個
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　特に無し

217:toto@165.5*56.9*55.5*♀ ◆dnZ7mtHkh6
11/09/11 12:46:51.61 +NcX1TZE
参加表明>>17　前回>>196

56.35kg(前回より-0.1)

太ももの内側って哀しい程無くらない…。

218:もみじ ◆xi9CqIOvBg
11/09/11 14:02:12.44 OsxVefd+
参加表明>>124

150ー57.8ー45ー♀

朝／ホットレモン、バランスパワー二個、りんご

昼／納豆ぶっかけそば（糸こんにゃく）、ブラックコーヒー、
バランスパワー二個

夜／タマネギとししとうの玉子とじ、煮豆腐、納豆

間食／プルーン5個、6Pチーズ1個

運動／水平足踏み100×3、腹筋20×4スクワット20×2
半身浴40分、ストレッチ

全身筋肉痛(；ω；)バキバキ～～～

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:46:28.45 kNJp3LVS
>>210
ていうか、昼食べ過ぎ？

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:23:57.98 5qgJImNx
【参加表明】>>142

目標 74.5→70

今日 73.0→73.3（+0.3）

朝玄米ご飯と佃煮
昼玄米ご飯と佃煮
夜レタスサラダと豆腐一丁バナナ二本

運動皇居一周スロージョギング

>>219
昼もか。。

今日夜食べちまったぁ。

明日は全体的に節制する！

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:55:49.21 /kiF/xKa
>>220
一食のうちに2本もバナナ食べるんなら他におかずいらない気がする・・・
他におかず食べてるんなら、何のためにバナナ食べてるか不明
デザート？ｗ
ダイエットには不向きかな

222:途中参加＠175*68*62*♂ ◆wOfS3SW1RI
11/09/12 00:51:31.22 5m/2s7ME
こんばんわ>>21
体重71.0キログラムぅああー

家で軽くメモってる記録9/1から基本なーんもしてないあぁなーんもしてない
改めてこのスレの重要度が理解した上で62までやってみる
履けなかったパンツが全部履けてきてから明らかにダルった。困った　お酒や食欲も止まらない困った

ドラクエ123が出たらエアロバイクが復活すると信じてる

223:ドカベン@178*79.8*75*♂
11/09/12 02:42:27.44 Z07lFK/c
運動：水泳90分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分、腕立伏せ110回

224:ゆやもや@165*79.2*77.2*♀ ◆/i3O/1gILxzE
11/09/12 16:54:35.16 sEpAylMY
参加表明>>151
>>168 >>179 >>197 >>215

5日目：77.8㎏
朝：水炊きの残り
昼：なし
夜：雑炊
運動：階段上って降りて1回
　　　　ウエストひねり100回×２
その他：半身浴、高温反復浴

また少し減っていたのが嬉しくて調子にのってしまい、夜雑炊を丼2杯も食べてしまった。
よって夜の体重が79.2㎏だったため翌日の体重に響いてしまいました。
ほんと駄目だなと反省。

225:大手部＠159*58*53♀
11/09/12 18:16:47.43 YvRtEupS
参加表明>>110

今朝の体重53.8
運動は腹筋背筋、思いついたやつを適当に
ご飯たんぱく質重視で600位しか食べてないやばい
明日はちゃんと食べよう

226:ちゅるや@152*38*35*♀ ◆jSO/QbGEl2
11/09/12 18:24:44.12 wGd7lrUb
参加表明>>5
37.8キロ

朝：なし
昼：ミニスイートポテト
夜：生ハムとトマトときゅうりのサラダ
間食：月見団子

白玉食べ過ぎた・・・にょろーん

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:19:08.18 eSJhyZ78
【参加表明】>>142

目標 74.5→70

今日 73.0→73.45（+0.45）

朝バナナ二本
昼トマトとササミのパスタ
夜レタスサラダと豆腐一丁ゼロカロリー寒天ゼリー
間食甘酒コップ二杯

228:途中参加＠175*68*62*♂ ◆wOfS3SW1RI
11/09/13 00:12:06.67 tPfEV+7V
こんわばんわ>>222

本日69.5ｋｇ　運動は今からちょいとダンベル運動をしようと

お酒飲んだ焼きそばもいっぱいらべたにょろ～ん

229:無名@178.5*84.4*82.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/09/13 07:28:42.05 0uL+pqea
11日
朝　無し
昼　ご飯、卵焼き3切れ、卵かけご飯、焼き牛肉、ラーメン少々、いちごオレ紙パック
　　青汁紙コップ2杯、チップスター少々
夜　ご飯2杯、そば、わかめ炒め、から揚げ4個、納豆、野菜揚げ、豆腐少々
　　卵焼き3切れ、レバー、きなこ餅3個、大福3個、うまい棒2本、いちごオレ紙パック
間食（夜食）　納豆、食パン2枚（マーガリン）
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩（結構歩いた）

12日
84.3kg(+1.6)
朝　おにぎり（昆布）
昼　鮭ご飯（弁当箱）、梅干、シューマイ2個、卵焼き2切れ、から揚げ2個、ハム少々
　　でかいプリッツ2本、めらしっこ、ハイチュウ1粒
夜　ご飯2杯、野菜炒め、納豆、ハムチーズカツ
間食（夜食）　おやつにゼリー、ナスの煮物、野菜炒め少々、ハムチーズカツ1口、団子
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　特に無し

>>216
10日の夜におからドーナツ、キューズ（メロンソーダ）
九州名物白熊、みぞれ練乳がけ金時を追加

230:ゆやもや@165*79.2*77.2*♀ ◆/i3O/1gILxzE
11/09/13 08:11:23.49 LgM7josE
参加表明>>151
>>168 >>179 >>197 >>215 >>224

6日目：78.6㎏
朝：雑炊
昼：味好み
夜：せんべい
間：アイス
運動：階段上って降りて2回
　　　　ウエストまわし100回
　　　　腹筋25回×２
　　　　散歩10分×２
その他：半身浴

最悪の食生活。
なんだか投げやりな気分。

231:おっさん50@165*67*62*♂ ◆/ouS5bduoY
11/09/13 08:28:02.02 suKCAuq/
参加表明から２週間目
8/30→9/5→9/13
体重66.4kg→65.6kg→66.7kg
体脂肪20.3→18.9→18.3

>毎日7km（6km/h）ウォーキング／週1～2ジムで筋トレ／食事1500kcal、間食夜食はナシ
65kg切りそうなトコまで行って少し引き締まった感じがしたけどズに乗って
プロテイン増量してジム増やして飲み会×２したら増えしまった～（汗

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 12:25:38.53 cIripb+V
>>229
>>230

あんた達、廊下に立ってなさい

233:ちゅるや@152*38*35*♀ ◆jSO/QbGEl2
11/09/13 17:08:08.09 FehzKba+
>>226
朝：サラダマリネマフィン、クロームチーズ、アップルパイ
昼：かぼちゃ、にらまんじゅう
夜：ロールパン3つ、サラダ、かぼちゃ、クリームチーズ
間食：チョコマシュマロ

1000カロリー軽くオーバーｗｗ
廊下に立ってます…

234:こっこ@152*50.3*47.8*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/09/13 20:23:15.40 g/xJg0rg
ちょっと早いけど、数日書き込み出来ないので今のうちに中間報告
参加表明>>32
前回>>209
【中間報告】49.3kg(-1.0kg)

運動さぼり気味だったからいつもより減りが遅い
前回ダイエットした時も、ちょうどここらへんの体重でヘタれてリバウンドしちゃったので
今回はそうなるまい、、、

最近また運動しだしたので、後半はスパートかけて、あと1.5kg減らします

235:途中参加＠175*68*62*♂ ◆wOfS3SW1RI
11/09/13 20:50:37.52 tPfEV+7V
こんばばんばばんばんばん>>228

前日69.5　本日68.5（帰宅直後だからアテにはならん）

エアロバイクとかフラフープや腕立てはなんとなく出来るんだけど
腹筋はやる前に脳みそが何回もヤメろ！って指示出してくる…なんかいい方法ないですかね・・・
とりあえず毎日腕立て100と腹筋40は義務付けました

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:00:10.61 2hGJ6vJ0
【参加表明】>>142

目標 74.5→70

今日 73.45→72.65（-0.8）

朝バナナ二本
昼甘酒コップ一杯と野菜ジュースコップ一杯
夜レタスサラダとゼロカロリー寒天ゼリー
間食甘酒コップ一杯

食べたらたべだけ太り、
食べなかったら食べなかっただけ痩せるというのが、
ここに記入を始めて痛いほど身にしみました。

237:宇尾@163*62.6*58.0*♂ ◆xkeoH47fcA
11/09/14 00:50:49.27 n39Pv0jj
参加表明
>>105

60.5kg(18.8%)

朝　食欲ナシ
昼　白菜と豚の酒蒸しをポンズで
夜　フランクフルト　フライドチキン
間食　味付け海苔ぽいお菓子　するめ６０ｇ

これでちょうどダイエット当初から見て-20kg(-15%)ぐらいになりました。今後も努力あるのみです。

238:無地@178*80.6*77.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/09/14 06:39:37.62 RlcgkVko
81.4/25.1/

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 07:19:00.30 lvUUcWt+
今月の書き込み初なんですけど

9月1日　60kg
9月14日現在　55.3kg

まぁまぁ成功？
来週までには54.5kg以下には持っていく。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 08:14:38.24 8gZZy+Ek
>>239
>>1

241:スズキ＠153*41,7*40*♀& ◆eLkrjSIK9U
11/09/14 08:25:01.44 fLRM911A
体重41,4kg 体脂肪21,0

9日から仕事も私生活もいっぱいいっぱいで
ダイエットも投げやりで暴食。
昨日など昼のみの食事となり、薩摩芋半分、こんにゃくゼリー4つ、
おはぎ２つ、チョコケーキ１つ、クリームパン１つ、板チョコ１枚
塩ちんすこう１箱、ジンジャーエール、甘酒、野菜・オレンジジュース

甘い物で体は重く肌荒れして体脂肪率は一気にあがった。

>>236さんのように食べるもので体は出来ていくんだって実感した。
そして日々このスレに書いていたことで食事や運動を頑張っていたことが分かった。
これからまた食事に気をつけて運動して、みんな頑張っているから
私もめげず甘えず頑張る。痩せたい、引き締まってキレイになりたいんだ！
今日は仕事帰りにジムのプールに寄るために水着も持って出勤だ。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 13:08:41.55 jWr74FA8
>>241
ならば、「ちんすこう」は絶対に食ってはいかん

243:ゆやもや@165*79.2*77.2*♀ ◆/i3O/1gILxzE
11/09/14 15:23:28.29 mbqwc3sy
参加表明>>151
>>168 >>179 >>197 >>215 >>224 >>230

7日目：77.8kg
朝：揚げずに唐揚げ、お茶
昼：たこ焼き
夜：無し
間：コーラ、おかき、ベビースターラーメン
運動：階段上って降りて2回
　　　　ウエスト回し100回
　　　　腹筋25回
その他：半身浴×２

おかしを食い過ぎたね。
これは駄目だね。

244:ふぅちん
11/09/14 16:43:32.23 3eDH2tcf
途中経過
無事母乳ストップで、息子の断乳も成功した。
体重はニキロ減って63キロです。最近若干距離ある児童館通いも開始したので、いい運動になりすぎてカーヴィーやらないうちに疲れて寝てしまう。。あと、暑さと疲れで食欲もなくなってきた。
このペースで目標達成したい…

245:ふぅちん@167*65*60*♀
11/09/14 16:47:19.26 3eDH2tcf
>>10です
途中経過
無事母乳ストップで、息子の断乳も成功した。
体重はニキロ減って63キロです。最近若干距離ある児童館通いも開始したので、いい運動になりすぎてカーヴィーやらないうちに疲れて寝てしまう。。あと、暑さと疲れで食欲もなくなってきた。
このペースで目標達成したい…

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:34:39.19 x3NT7mhE
【参加表明】>>142

目標 74.5→70

今日 72.65→72.75（+0.1）

朝バナナ二本と甘酒コップ一杯と野菜ジュースコップ一杯
昼トマトとササミのパスタ
夜枝豆半袋ともやし一袋とゼロカロリー寒天ゼリー

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 03:40:27.77 xKMycKo1
>>63
【中間報告】
体重　　　 111.0kg　（・ω・´）
体脂肪率　 34.9％
減量12ヶ月目（-16.0kg）

【ダイエット方法】
・カロリーコントロール　
・週５回のウォーキング　30分程度
・家事手伝い

【気をつける事】
・体調が悪い場合は無理しない

【MEMO】
・今月から食べた時間、食事内容を記録
・今月からフリーの簡易ダイエット管理グラフを使用
・左足首を痛めた。5kmでさえ110kg超えのおﾃﾞﾌﾞには辛いらしいｗ　しばらくは距離を半分以下に

９月後半は110kg前後で確実に安定させていきたいと思います

248:自宅警備員@177*113.5*111*♂ ◆n1My87/MlU
11/09/15 03:41:52.34 xKMycKo1
>>63
【中間報告】
体重　　　 111.0kg　（・ω・´）
体脂肪率　 34.9％
減量12ヶ月目（-16.0kg）

【ダイエット方法】
・カロリーコントロール　
・週５回のウォーキング　30分程度
・家事手伝い

【気をつける事】
・体調が悪い場合は無理しない

【MEMO】
・今月から食べた時間、食事内容を記録
・今月からフリーの簡易ダイエット管理グラフを使用
・左足首を痛めた。5kmでさえ110kg超えのおﾃﾞﾌﾞには辛いらしいｗ　しばらくは距離を半分以下に

９月後半は110kg前後で確実に安定させていきたいと思います

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