■9月1日から10月1日� ..
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106:ゴン@152*57*55*♀ ◆EOfncdXgT. 11/09/04 07:05:09.04 A3yr+pyA 【参加表面】 先月から開始。60→57まで来たので標準までまたがんばる。 【方法】 低炭水化物ダイエット ウォーキング レックマジックたまにコア 107:toto@165.5*56.9*55.5*♀ ◆dnZ7mtHkh6 11/09/04 07:48:07.18 ED/LBGuT 参加表明>>17 56.8kg(-0.1) 微妙に減ってはくれたけど甘い物をついつい口にしてしまう。 運動はしているけれどもそういう問題じゃないよな。 年末仕事がガタついて居残り三昧になる前に少しでも体を絞りたいのに。 108:スズキ＠153*41,7*40*♀& ◆eLkrjSIK9U 11/09/04 08:38:43.20 EZw5Xe4E 表明>>38 体重41,2kg 体脂肪19,5 朝：ブラックコーヒー１杯 昼：うどん１玉とネギ、キャベツ・ささ身・ミックスベジタブルを茹でた小鉢 ビオヨーグルトミニカップ１つ、紫の野菜と無脂肪乳をコップ半分ずつ 間：なし 夜：ナス・しめじ・人参・ジャガイモ・玉ねぎのカレーと白米（茶碗１杯半） 紫の野菜と無脂肪乳をコップ半分ずつ、缶酎ハイ半分、ラブレ１本 運動：台風のため自宅ストレッチ３０分
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