■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■

■9月1日から10月1日� ..

105:宇尾@163*62.6*58.0*♂ ◆xkeoH47fcA
11/09/04 05:59:51.03 u63HWStb
【参加表明】
ダイエット方法はアトキンスダイエット。体重80kg(体脂肪33%)まで太ってしまったのでやばいと思ってダイエット決行。
ひとまず目指すは標準体重。現在は減量期ですが、５０kg前半になったら食事内容変えて肉体改造でもと考えています。
仕事が深夜、休日まで続くことが多いので運動で減らすことは考えておらず、食事制限のみで減量。
食事は野菜、たんぱく質（肉、魚）、油を中心にカロリーは２０００以下に収める。炭水化物（糖質含む）は一日最低２０ｇ～最高１００ｇまで。
今月で標準体重にタッチするぞー！

9/1時点で体重は62.6kg(19.6%)
今日時点での体重は61.0kg(25.4%)
水飲んでないと体重減るけど体脂肪率が6%も上がっててびびる・・・

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