【有酸素】スポーツジムでダイエット★27【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジ ..

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 23:59:11.26 n3nKiU0o
>>981
ダイエット目的の人なら糖質自体わざわざ摂る必要は無いと思うよ。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 00:10:57.54 Dw49yEof
痩せたいなら炭水化物は摂らない方が良いと思う
たんぱく質でカロリーを摂取すれば良いと思う

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 12:29:30.47 9HYfPRUH
●年齢：28 性別：男
●期間：半年以上
●身長： 173
●体重の変化： 72→66→69
●体脂肪率の変化： 15→9%
●通ｼﾞﾑ頻度：3回/週
●ｼﾞﾑでの時間：2時間程度
●ｼﾞﾑで主にやったこと：ウォームアップ→ウエイト→（スタジオ）→クールダウン
●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：小腹が空いてもプロテインで我慢

マッスルを参考により筋量を増やしたいです。
体感的には筋トレメインで、有酸素はエアロ等のスタジオオンリーでもダイエットは出来ますよ