【有酸素】スポーツジ ..
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 01:55:28.78 dAd3nCSw
●年齢：38 性別：男
●期間：今年の1月3日から
●身長：187cm
●体重の変化：112kg→77kg
●体脂肪率の変化：29％→9％
●通ｼﾞﾑ頻度：週4〜5
●ｼﾞﾑでの時間：3時間
●ｼﾞﾑで主にやったこと：筋トレ30分、ジョギング60分（8.5km）
●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：食事管理（朝ヨーグルト、昼麺類中心、夜和食で腹八分）
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