【有酸素】スポーツジムでダイエット★27【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジムでダイエット★27【筋ﾄﾚ】 at SHAPEUP

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 18:22:07.09 8c8dC5fV
>>856
1日の超過熱量：100kcal/日
1年の日数： 356日/年
体脂肪組織1kgの熱量： 7200kcal/kg
100kcal/日 × 356日/年＝ 36500kcal/年
36500kcal/年 ÷ 7200kcal/脂肪kg ＝ 5.07脂肪kg/年
つまり、1日100kcalつづカロリーオーバーしたら、1年で5.07kgも体重が増える。
これを5年続けると25kgも体重が増える。
基礎代謝が100kcalアップすればこの分を帳消しにできる。

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