【有酸素】スポーツジ ..
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856:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/11 18:02:56.35 Xj3culEA 筋トレ筋トレ言ってる人、 筋肉3キロ増やしてやっと一日消費アップ100キロカロリー程度なんだぜ？ ほとんど意味ないレベル。 857:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/11 18:15:12.58 WvHOLxo7 年間5キロ分が意味ないのか？ｗ 同じ食生活でその筋量がなければ1年で5キロ太るじゃん それに体型が良くなるのもでかいしね 858:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/11 18:22:07.09 8c8dC5fV >>856 1日の超過熱量：100kcal/日 1年の日数： 356日/年 体脂肪組織1kgの熱量： 7200kcal/kg 100kcal/日 × 356日/年 ＝ 36500kcal/年 36500kcal/年 ÷ 7200kcal/脂肪kg ＝ 5.07脂肪kg/年 つまり、1日100kcalつづカロリーオーバーしたら、1年で5.07kgも体重が増える。 これを5年続けると25kgも体重が増える。 基礎代謝が100kcalアップすればこの分を帳消しにできる。 859:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/11 18:27:50.32 R9P+Ir9O >>856 そもそも減量中の筋肉減少を防ぐ方が大きいだろ 10キロ走っても500程度しか燃えないのに毎日100とかめっちゃ効果あるやんけ
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