【有酸素】スポーツジムでダイエット★27【筋ﾄﾚ】
at SHAPEUP
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 18:27:55.17 NFF15Ua9
>>840
トレッドミルやバイクの1時間は正味の運動量も1時間だけど、
エアロビクスダンスの1時間は振り付けの練習をしたり、ストレッチしたり、
クールダウンしたりで、正味の有酸素運動時間は半分くらいしかないからね。
慣れないコリオだと動きが小さくなったりするもんな。
ずっと同じコリオでやってくれたらカロリー消費の効率は上がるね。
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