【有酸素】スポーツジ ..
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 20:48:43.68 LeUgX241
168cm 78kg の男です
ストレッチ 20分
筋トレ 30分
クロストレーナー 60分
をやってるのですが、有酸素運動が少ないでしょうか？？大体１日何カロリー消費を目標としてますか？
ちょうど１カ月前に入会して週3で通ってます。
2kg痩せてあと2ヶ月で8kg減が目標です
食事にも気を使うようになれました
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