【有酸素】スポーツジムでダイエット★27【筋ﾄﾚ】
at SHAPEUP
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:16:28.70 S3qMyjCU
>>800
マッチョを目指して筋肥大を目的にしてるなら、筋肉痛の常態化はある意味正しい。
ただ、その場合1日おきは多すぎる。
中2日〜3日は空けて前のトレの筋肉痛が治まってから次の筋トレをするペースが望ましい。
んで、新たな筋肉痛になるから、結局いつも筋肉痛w
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