【有酸素】スポーツジ ..
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68:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/04 10:18:39.98 2vTEysjW あと、上半身にきく有酸素運動マシンあったらいいのにな 自転車を手でこぐバージョンみたいな… 69:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/04 10:51:56.64 6TMXTaek >>68 クロストレーナーがまさにそれだろ。意識して上半身使えばいい 70:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/04 10:53:49.85 6TMXTaek >>60 カロリーばっかに拘っても意味ない。気休め程度に考えたほうがいいよ 同じ食事しても太る人と全く太らない、むしろ痩せてく人がいるのはどうしてかわかる？？？ 71:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/04 10:56:24.11 HpbOxDxW 何で、あの人、朝から居るのかしらねーｸｽｸｽ 仕事はないのかしらーｸｽｸｽ 72:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/04 11:14:55.80 ANBScazG >>60 単純計算すれば1ｋｇの脂肪を燃焼する為には9000ｋcalが必要 つまり4ｋｇなら最低36000ｋcalが必要ということになる 単純に考えれば毎日スポクラに行って最低1000ｋcalを燃焼して 自分の基礎代謝程度の食事をとっていれば4kg減る可能性はある
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