【有酸素】スポーツジムでダイエット★27【筋ﾄﾚ】
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613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 03:42:22.78 tophELDl
>>602
心拍は120〜135をキープするのが一番脂肪燃焼効率がイイよ。
>>605
ウエイト落とすだけが目的ならプールの方が効率がイイ。
しかしある程度の筋肉も付けておかないと
健康的には非常に悪い。
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