【有酸素】スポーツジ ..
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558:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/18 21:45:37.61 b0lK4sW7 1日500kcalなんて無謀じゃん あせってもリバウンド率上がるだけだよ せめて基礎代謝分くらいはとるべき 559:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/18 22:12:46.76 vsolfb1+ 週末の食事が２０００とか行ってたら見事に台無しだからなぁ、その生活 酒はやめろ 560:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/18 22:22:30.88 HCOS0T5r >>557 私は今31歳なんですが、20代と比べて同じことやってもすぐには痩せなくなったと感じて焦ってました。 一月半食事管理して体重はかり続けて、やっと落ちてきた感じです。 ただ体脂肪が落ちないので、先週からジム通いしてます。 体に気づかせないように徐々に痩せてくのがいいと思うので、長期戦で頑張りましょう！ 561:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/18 23:03:13.19 4MW22fe0 >>557 500以下って、1食あたりだよな？まさか1日じゃないよな？ まぁそれで3食でも1500kcalだから、そんだけ運動してるのが本当なら1週間で1kgは落とせるペースの筈。 どこかに嘘と言うか、間違いがあるね。 酒を飲むのにツマミをバリバリ食べてるとか、そもそも酒量が多いとか、どこかで台無しにしてると思う。 まぁそれでも少しずつ落ちてるんだったら、のんびりやっていけばいいんじゃね？
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