【有酸素】スポーツジ ..
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 10:09:38.49 nC/JaT4m
>>545
３週間で結果を求めるのは早いかも？は他の人と同様。
あえて言うなら、40〜50分も継続できる筋トレにはあまり
意味がないかも。
やるなら30分以内にがっちり高負荷で。
やらないならその分を有酸素に当てる。
正直、女性なら30％切るまでは筋トレは不要の気が。
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